蘋果減肥的正確方法有哪些？天天吃蘋果減肥是個大誤區(qū)

關(guān)于蘋果減肥法您所要注意的

1、連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

2、您可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

3、不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

5、在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，您可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

6、減肥期間，您的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如咖啡等，免腸胃不適。

7、在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

天天吃蘋果減肥是減肥的誤區(qū)

很多人減肥失敗的原因是因?yàn)闊o法控制自己的食欲。那么，肚子餓的時(shí)候吃蘋果，就算多吃也不會造成過多的熱量攝入，這好像也很有道理，可是，為什么還是有人天天吃蘋果還是減肥失敗了呢？

在我們咨詢了營養(yǎng)師之后，我們找到了答案，天天吃蘋果而忽略了其他營養(yǎng)的攝入會導(dǎo)致中樞神經(jīng)功能失調(diào)，這樣反而會導(dǎo)致在減肥后暴飲暴食，變得比減肥前還胖。所以說，不是天天吃蘋果就能減肥的。另外，蘋果質(zhì)地較硬，患有潰瘍性結(jié)腸炎的病人最好不要采用蘋果減肥！

專家提醒，均衡飲食、加強(qiáng)鍛煉、選擇合適的減肥產(chǎn)品，才是健康減肥最正確的方法。這樣您會不僅會變得生活充實(shí)，而且減肥效果也會更明顯。