冥想減肥法是怎樣的？什么是冥想減肥法？

很多人為了減肥想的辦法都是千奇百怪的，除了比較常見的飲食和運(yùn)動(dòng)減肥方法，還有很多減肥方法是大多數(shù)人都不了解，甚至不知道的。說(shuō)到冥想減肥法可能絕大多數(shù)人都會(huì)比較陌生，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)這也是一種減肥方式，那冥想減肥法是怎樣的呢?

1.重要的念頭可以影響事情的發(fā)展

對(duì)減肥進(jìn)行冥想，真的可以把能量放到減肥上。完全臣服，把這個(gè)意圖交給宇宙，可能一開始比較難這樣做，但最后會(huì)變得簡(jiǎn)單。保持樂(lè)觀，保持心態(tài)開放，讓宇宙幫助你去做。

2.動(dòng)機(jī)

每天規(guī)律的冥想可以讓你時(shí)刻記住減肥。它會(huì)把減肥這個(gè)意念放在其他心念的前面，一整天都是如此。讓它變得難以忘記。這會(huì)激勵(lì)你繼續(xù)保持減肥。冥想可以讓你專注減肥這個(gè)目標(biāo)。不然很容易分心。

3.正念

正念和冥想不同，但是可以協(xié)同作用。冥想讓你釋懷過(guò)去，不去想未來(lái)。也許以前你減肥失敗過(guò)，也許你想到未來(lái)就焦慮。冥想讓你活在當(dāng)下，讓你的心保持在這里和現(xiàn)在。幫助你慢下來(lái)，去體驗(yàn)?zāi)阏诔缘倪@個(gè)動(dòng)作、吃的這個(gè)食物，身心一起去感受。讓你變得更加有飽腹感，不會(huì)吃的過(guò)度。減少情緒性飲食。

4.心理健康

冥想創(chuàng)造你內(nèi)在的平和。花些時(shí)間慢下來(lái)，與自己連接是很有益處的。最大的益處就是減少壓力。減少壓力對(duì)身體很有好處。壓力大會(huì)導(dǎo)致激素分泌不均衡。不均衡會(huì)導(dǎo)致體重增加。壓力會(huì)導(dǎo)致食欲增加，沒(méi)有動(dòng)力去鍛煉。冥想讓你更加正念，對(duì)你吃的東西，做的事情有正面影響，從而減少體重。