減肥需要注意什么？女人夏天減肥過度小心低血壓

高血壓的危害越來越引起人們的重視，但是對(duì)于低血壓人們卻很容易被忽視。近些年，低血壓年輕女患者不斷增加，尤其是到了夏天，不少清瘦苗條的年輕女性會(huì)血壓偏低。

人的血壓是波動(dòng)變化的，一年當(dāng)中血壓變化夏季偏低。夏天氣候炎熱，體表血管舒張，阻力下降，血流增加，人們出汗多，血容量下降，因此，血壓與冬季相比，普遍要下降大致12/8毫米汞柱。加上一到夏天，許多年輕女性為了保持理想身材而過度節(jié)食，甚至不吃主食，每天僅靠蔬菜和水果果腹，覺得早餐會(huì)成為瘦身的阻礙也放棄。很多女性為了爭(zhēng)做“骨感美人”，長(zhǎng)期飲食不規(guī)律，低血壓自然就慢慢找上門來了。因此，低血壓多見于體質(zhì)瘦弱的女性。

如果您有“吃飽、睡香卻疲勞”的現(xiàn)象，可能就是低血壓所致。通常，缺少鍛煉、節(jié)食、營(yíng)養(yǎng)不良等因素都會(huì)導(dǎo)致女性低血壓，尤其是營(yíng)養(yǎng)不均衡、飲食結(jié)構(gòu)不合理。比如，長(zhǎng)期不吃脂肪及蛋白質(zhì)含量豐富的食物。

到了夏天，由于天氣炎熱，出汗多，身體消耗大，更容易導(dǎo)致血容量不足，致使血壓偏低。低血壓雖不一定都是疾病的表現(xiàn)，但長(zhǎng)期血壓下降，也會(huì)影響生活質(zhì)量。血壓過低會(huì)造成許多臟器供血不足，特別是大腦對(duì)缺血最敏感。

如果血壓不是特別低，沒有任何臨床癥狀，可以不使用藥物治療，經(jīng)過調(diào)理可以使血壓有所改善。低血壓者應(yīng)當(dāng)正常飲食，選擇容易消化而營(yíng)養(yǎng)豐富的健康食物，不要過度節(jié)食，一日三餐不可或缺。在炎熱的夏天注意補(bǔ)充液體，多喝些湯湯水水，以保證正常的血容量，維持正常血壓。