晚上吃什水果能減肥吃蘋果減肥的好處是什么？

水果熱量低，營養(yǎng)豐富，是減肥的時(shí)候最常見的一種食物。如果你是一個(gè)山楂的愛好者，或者平時(shí)喜歡吃冰糖葫蘆，那么最好在晚上吃，因?yàn)橛械娜私?jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，山楂能夠很好地清除甘油三酯，經(jīng)常吃能夠讓我們的身體變得更加苗條，晚上吃山楂還能夠吸附長臂上面的脂肪以及毒素，從而減肥。

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄铮瑹o論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。吃蘋果減肥的人，同時(shí)也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

要知道，我們的食欲是由大腦控制的。當(dāng)中樞神經(jīng)發(fā)出"要吃、想吃"的指令時(shí)，你就會(huì)變得很貪吃。不過，再怎么好吃的食物，吃多了都會(huì)膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯后也不可能吃得下很多塊吧?同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個(gè)蘋果的話，你的大腦就會(huì)告訴你"肚子飽了"的指令，因此實(shí)際上所吃的蘋果不會(huì)太多，攝取的熱量也不多。

可以從一個(gè)星期實(shí)行一天開始，等習(xí)慣以后，再增加到兩天、三天。不習(xí)慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經(jīng)功能失調(diào)，反而會(huì)在減肥后暴飲暴食，變得比減肥前還胖。

上面介紹了一些減肥方法，以及一些可以減肥的水果。無論何種減肥方式，如果是沒有堅(jiān)持下來，根本達(dá)不到減肥的目的。再通過吃水果減肥的時(shí)候，需要注意兩點(diǎn)，第一就是晚上一定要在吃飯之前吃水果，第二就是，每次不能吃太多水果，否則容易拉肚子。