吃青蘋(píng)果能減肥嗎 晚上吃青蘋(píng)果能減肥嗎

水果減肥法是現(xiàn)代頗受推崇的一種減肥方法，其原理在于只吃水果來(lái)補(bǔ)充能量和加快人體新陳代謝，長(zhǎng)期堅(jiān)持的確能夠起到減肥效果，但前提是要控制每日的食用量。青蘋(píng)果是蘋(píng)果的一種，其酸甜多汁、清脆的口感深受不少人的歡迎。那么吃青蘋(píng)果能減肥嗎？晚上吃青蘋(píng)果能減肥嗎？

1、有利于減肥

青蘋(píng)果富含多種有機(jī)酸、粗纖維等成分，對(duì)加快機(jī)體消化代謝具有一定的作用，所以適量吃些青蘋(píng)果對(duì)于減肥是有幫助的。但從熱量的角度，每100克可食用部分的青蘋(píng)果熱量為52大卡，屬于熱量比較低的水果，只要少吃是有利于減肥的，不過(guò)青蘋(píng)果果酸含量較高，吃完之后要記得漱口。

2、飲食事項(xiàng)

作為蘋(píng)果的一個(gè)品種，青蘋(píng)果與大家熟知的紅蘋(píng)果類似，每日的食用量要合理控制，至于吃多少合適可以根據(jù)自己的身體素質(zhì)狀況具體選擇，但是腸胃虛寒或者消化能力有限的人盡量少吃，另外有齲齒、胃酸過(guò)多情況的人也應(yīng)當(dāng)少吃。

3、減肥建議

要想將多余的脂肪減下來(lái)，除了要合理飲食外每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)是十分重要的。雖然減肥的根本在于控制總熱量的攝入，但是為了維持必要的身體機(jī)能每天必須保證一定的熱量攝入，所以減肥不可盲目，而市面上的一些減肥茶或者減肥藥等則不建議使用，效果和安全性大多都不怎么樣。