長(zhǎng)期轉(zhuǎn)呼拉圈能減肥嗎？如何正確運(yùn)動(dòng)減肥？

同樣是兩個(gè)人，做同樣的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)效果肯定會(huì)不一樣，轉(zhuǎn)呼啦圈雖然能夠減肥，但是在不同的人身上，效果也會(huì)大不相同。出現(xiàn)的情況可能是，第一個(gè)人長(zhǎng)期堅(jiān)持，每次都做足夠的時(shí)間，第二個(gè)人幾天才運(yùn)動(dòng)一次，草草了事，那么長(zhǎng)期轉(zhuǎn)呼拉圈能減肥嗎?用呼啦圈減肥，必須有足夠長(zhǎng)的時(shí)間和耐心。

一、您花掉的熱量是否比吃進(jìn)的熱量多?不要以為有動(dòng)就會(huì)瘦哦!有時(shí)運(yùn)動(dòng)所消耗掉的熱量是不如想象中的多的，比方說50公斤的人爬山半個(gè)小時(shí)，才不過花掉八分滿左右的飯!如果您以為已經(jīng)運(yùn)動(dòng)了，反而多補(bǔ)充一些食品，我想您得到的會(huì)比減掉的多!

二、您運(yùn)動(dòng)了多久?運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度多強(qiáng)?搖呼拉圈是可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果，不過您運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠久，因?yàn)閾u呼拉圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不很強(qiáng)，唯有延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間且持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，使其達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段，這樣才可消耗身體儲(chǔ)存的脂肪及過多的熱量。許多人運(yùn)動(dòng)都有個(gè)盲點(diǎn)，以為一定要流汗才是運(yùn)動(dòng)，其實(shí)并不盡然，有些人本身對(duì)熱的耐受性比較高，就有可能比較不容易流汗。

長(zhǎng)期轉(zhuǎn)呼拉圈能減肥嗎很多人對(duì)此包有疑問，答案是肯定的，呼啦圈不僅能夠減肥，而且減肥效果不錯(cuò)，呼啦圈是全身性的運(yùn)動(dòng)，以腹部運(yùn)動(dòng)為主，同時(shí)腰部，臀部和大腿全都參與進(jìn)來，這對(duì)促進(jìn)排便預(yù)防肥胖都有作用。