為什么減肥一個月才減四五斤？減肥瘦的慢是怎么回事？

考慮到體重基數(shù)小、飲食控制不良、運動量不足等原因，一個月只減掉四五斤。

體重基數(shù)?。?/p>

一般來說，由于患者體重基數(shù)小，脂肪含量低，減肥時消耗的脂肪比體重基數(shù)大的人少。減肥速度慢通常是正?，F(xiàn)象，所以一個月只減四五斤。建議患者長期堅持。

2.飲食控制不良:

如果患者在減肥過程中經(jīng)常吃一些高脂肪、高糖的食物，如糖果、脂肪、冰淇淋等，由于卡路里攝入量超過標(biāo)準(zhǔn)，超過身體需要，所以會出現(xiàn)減肥一個月只減金的現(xiàn)象。建議患者控制飲食，通常少吃高脂肪和高糖食物，合理定制飲食計劃。

3.運動量不足:

如果患者長時間坐著或鍛煉較少，不能消耗體內(nèi)脂肪，減肥速度會相對較慢，會導(dǎo)致每月減肥四五金。建議患者增加鍛煉量，適當(dāng)參加跑步、樓梯等有氧運動，可幫助消耗體內(nèi)脂肪，達到輔助減肥的效果。