肥胖癥患者如何減肥？哪些是肥胖癥減肥食譜

肥胖又稱(chēng)肥胖，英文名稱(chēng)obesity”。目前，肥胖已成為世界各地的公共衛(wèi)生問(wèn)題。國(guó)際肥胖工作組指出，肥胖將成為新世紀(jì)威脅人類(lèi)健康和生活滿(mǎn)意度的最大殺手。不可否認(rèn)的是，肥胖已經(jīng)被稱(chēng)為某些疾病，并嚴(yán)重威脅到我們的健康。肥胖是一些社會(huì)性慢性病。體內(nèi)熱量攝入量高于消耗量，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，導(dǎo)致體重超標(biāo)和臃腫。實(shí)際測(cè)量體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上，脂肪比超過(guò)30%的稱(chēng)為肥胖。一般來(lái)說(shuō)，肥胖是體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多。

肥胖減肥食譜是什么？

早餐：豆?jié){、花卷、煮雞蛋。

午餐：牛肉炒豆腐干，炒卷心菜，米飯。

最后要強(qiáng)調(diào)減肥者一定要配合適量的運(yùn)動(dòng)，減肥期要照常工作，不要休息。

全日蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，總熱6122千焦。

全日制烹調(diào)油。

晚餐：肉片干炒芹菜，米飯。