納豆是增肥還是減肥？減肥期間可以吃納豆嗎？

吃納豆減肥有幫助，能起到減肥的作用。納豆是一種由納豆菌發(fā)酵的食物，富含水分、粗纖維、粗蛋白等，還含有酶成分，能使人體燃燒脂肪更快，避免體內(nèi)脂肪堆積。納豆菌可以在胃里停留大約一周，所以即使你不每天吃納豆，胃里也會有更活躍的納豆菌，納豆菌也會帶來其他有益的細(xì)菌。在吃納豆的同時，你也可以搭配其他一些新鮮的水果和蔬菜，在日常生活中注意控制飲食，少吃高脂肪高熱量食，同時注意定期鍛煉，最好每天鍛煉一次，每次超過半小時，這樣堅持下去，減肥效果會更好。

減肥時吃納豆有幫助，可以起到減肥的作用。納豆是一種由納豆菌發(fā)酵而成的大豆食品，富含水分、粗纖維、粗蛋白等含有酶，能使人體燃燒脂肪更快，避免體內(nèi)脂肪堆積。納豆菌可以在胃里停留大約一周，所以即使你不每天吃納豆，胃里也會有更活躍的納豆菌。