減肥期間晚上吃什么？8款營養(yǎng)健康的減肥晚餐推薦

1、栗子米飯

材料：米或糯米35克。

配料:栗子、料酒、鹽。

做法：

①栗子剝?nèi)?nèi)皮，用鹽水泡30分鐘左右。

②將米溢、料酒、水、栗子放入電飯煲制成米飯。

瘦身評論：栗子是殼果中脂肪含量最低的。這種栗子炒飯能加強腸道，促進胃腸蠕動，保持排泄系統(tǒng)的正常運行，改善便秘，及時排出毒素。

2、番茄蛋

材料：1個水煮蛋。

配料:番茄醬少，迷迭香少。

做法：

①將煮雞蛋切成1/3，挖出蛋黃。

②將蛋黃倒入少許番茄醬，拌勻。飲食減肥與減肥拼搏

瘦身小評論：西紅柿雞蛋的減肥效果為許多人所熟知，西紅柿和雞蛋的營養(yǎng)水平很好，是一種罕見的減肥食品。

③將混合好的番茄蛋黃放入蛋白質(zhì)中，裝飾迷迭香。