減肥要注意飲食 專家盤點5種錯誤飲食減肥法

以下是專家認為最糟糕的五種減肥方法：

提倡只吃幾種或某種食物的減肥餐

1.提倡只吃幾種或某種食物的減肥餐

人們必須吃各種各樣的食物來為人體提供足夠的營養(yǎng)。耶魯大學的博士大衛(wèi)說：在某種食物或某種食物中控制飲食確實可以讓人們在減肥計劃開始時減肥，但關鍵問題是他們能堅持多久，一個人只能喝卷心菜湯多久？一旦身體達到極限，你就會非常熱情地想吃其他食物。

記住:無論什么食物，只要適量飲食，也是健康的飲食方式。飲食減肥與減肥拼搏

有趣的是：有些人會給自己獎勵日，減肥太難，也冤枉自己太久，周一到周五堅持這么久，周末會給自己一個借口，通常不敢吃，所以不規(guī)律的飲食，結(jié)果可以想象。