減肥吃芋頭會(huì)發(fā)胖嗎？芋頭的熱量高嗎？

少吃芋頭或適量減肥，可增加飽腹感，有利于減肥。但要避免吃太多，否則淀粉成分過多，轉(zhuǎn)化為脂肪，可能導(dǎo)致肥胖，影響減肥效果。

芋頭含有維生素B，維生素BC、蛋白質(zhì)、淀粉、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用芋頭對(duì)身體有益，能滿足人體新陳代謝和補(bǔ)充能量的需要。其中，膳食纖維還能加速腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道廢物排放；淀粉和膳食纖維可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，幫助減肥。

為了達(dá)到良好的減肥效果，需要配合一些有效的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、游泳等，增加身體能量消耗，科學(xué)減肥。

然而，吃太多芋頭會(huì)導(dǎo)致體重增加，因?yàn)樗懈嗟牡鞍踪|(zhì)和淀粉，也含有一些糖，屬于水溶性多糖。吃得太多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)糖分增加，不能被人體完全消耗，導(dǎo)致脂肪堆積和體重增加。