減肥能喝飲料嗎？減肥喝飲料會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

減肥可以喝飲料，但要少喝，最好只喝無(wú)糖飲料。因?yàn)橐还?30毫升碳酸飲料的熱量約為153卡路里，一瓶550毫升碳酸飲料約為215卡路里，幾乎值得一碗米飯的熱量。一般來(lái)說(shuō)，每天的糖攝入量不應(yīng)超過(guò)50克，一小瓶可樂(lè)的糖含量應(yīng)超過(guò)35克。因此，在減肥過(guò)程中，不要喝可樂(lè)等飲料。無(wú)糖飲料中糖分熱量雖然小，但是如果食用過(guò)多的話(huà)，也是會(huì)引起發(fā)胖的，因?yàn)闉榱嗽黾訜o(wú)糖飲料的口感，商家也會(huì)在飲料中增加甜味劑，甜味劑也會(huì)含有一部分糖。這也會(huì)導(dǎo)致肥胖。所以如果你只是偶爾喝飲料，你可以喝無(wú)糖的，但不能經(jīng)常喝。

一般來(lái)說(shuō)，每天攝入的糖不應(yīng)該超過(guò)50克，一小瓶可樂(lè)含有超過(guò)35克的糖，所以在減肥過(guò)程中，不要喝類(lèi)似可樂(lè)的飲料。雖然無(wú)糖飲料中的糖熱量很小，但如果你吃得太多，它也會(huì)導(dǎo)致肥胖。