豆?jié){粉熱量高嗎？喝豆?jié){粉能不能減肥？

豆?jié){粉的熱量相對(duì)較高。市面上的豆?jié){粉大多是大豆加工而成，含糖量也很高。每100克豆?jié){粉含有400卡路里。少量飲酒對(duì)減肥沒(méi)有影響，但過(guò)量飲酒不利于減肥，所以減肥時(shí)可以少喝。

對(duì)于肥胖的人，你可以適當(dāng)?shù)睾榷節(jié){來(lái)代替豆?jié){。由于豆?jié){的熱量不高，100毫升豆?jié){大約含有33千卡路里。如果你一次喝300毫升，你可以得到99千卡路里。此外，豆?jié){含有更多的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和微量元素其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體健康有益。但豆?jié){不建議加糖，每天不超過(guò)300毫升，如過(guò)量，也會(huì)發(fā)揮增肥的作用。

此外，如果你想減肥，主要是控制熱量攝入，使日常熱量攝入量小于日常熱量，除了控制飲食，還要鍛煉，以發(fā)揮減肥的作用。