什么減肥方式可以瘦腿？瘦腿效果最好的方法推薦
瘦腿是一個漫長的過程，無論你用什么方法，都不能在很短的時間內(nèi)看到結(jié)果，你每天做無數(shù)的蹲，太多會是你的肌肉太多緊張導(dǎo)致疼痛。
一般認(rèn)為耐力運(yùn)動需要30分鐘以上才能有效燃燒脂肪。建議選擇跳繩、慢跑等。運(yùn)動后適量按摩可以有效緩解乳酸堆積和肌肉形成。同時，運(yùn)動前的準(zhǔn)備也很重要，比如活動關(guān)節(jié)，放松肌肉。
1.上樓梯時抬起腳跟，用腿承受體重，這樣可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的脂肪。
3.走路時加快速度，盡量把步子放大，這樣腿上所有的肌肉都可以鍛煉。
2.看電視時，坐在椅子上。不要彎曲膝蓋。抬起一條腿，然后放下。重復(fù)這個動作8-10次，然后換腿。你可以去除大腿兩側(cè)的脂肪。
