適合學(xué)生的減肥食譜都有哪些 教你幾招一月可瘦9斤

由于學(xué)生在學(xué)校，減肥不僅簡(jiǎn)單有效，而且需要健康。讓我們分享一周的學(xué)生減肥食譜。讓我們看看。

學(xué)生每周減肥

周一瘦身食譜

早餐：豆?jié){400克，饅頭85克，雞蛋65克，泡菜

中餐:辣椒炒雞蛋，羊肉煮蘿卜絲，米飯100克

晚餐:肉燉海帶，饅頭(和朋友一起吃)

周二的瘦身食譜

早餐:牛奶250克，花卷60克，雞蛋65克，芹菜丁混合

中餐:魷魚炒芹菜饅頭100克，免費(fèi)湯

晚餐:肉末燒豆腐，米飯100克，免費(fèi)湯

周三瘦身食譜

早餐:400克豆?jié){，75克肉包，65克雞蛋，酸辣黃瓜

中餐:肉片燒菜花，米飯100克，免費(fèi)湯

晚餐:蝦皮烤冬瓜，白菜煮豆腐，饅頭50克

周四瘦身食譜

早餐：豆?jié){400克，冬菜包75克，雞蛋65克，泡菜

中餐:紅燒魚尾，饅頭100克，免費(fèi)湯

晚餐:豆花雞片，75克米飯，免費(fèi)湯

周五瘦身食譜

早餐：豆?jié){400克，豆包70克，雞蛋65克，拌豆苗

中餐:蝦皮炒白菜，木須肉，米飯100克

晚餐:麻辣豆腐，木耳炒芹菜，饅頭

周六瘦身食譜

晚餐：豬肉扒

中餐:雞片油菜、木耳炒芹菜、饅頭

早餐：400克豆?jié){，蛋餅，芹菜花生

周日瘦身食譜

晚餐:肉片燉土豆

中餐:沙鍋丸子湯飯(少喝油膩湯)

早餐：牛奶250克，饅頭85克，雞蛋65克，泡菜