夏天吃什么水果減肥 這6種時(shí)令水果值得一試

減肥是女性一生的家庭作業(yè)，全年都是減肥季節(jié)，但夏季減肥的效果會(huì)更好。為什么是這樣？由于夏季天氣炎熱，人們的新陳代謝會(huì)更強(qiáng)烈，人們?nèi)菀壮龊梗眢w的熱量消耗會(huì)更大。

人們常說(shuō)苦夏。炎熱的夏天天氣也會(huì)影響人們的食欲。當(dāng)天氣太熱時(shí)，他們甚至對(duì)吃飯沒(méi)有熱情。因此，夏季減肥最有效。此外，夏季減肥有許多有利因素，因?yàn)榇笞匀粸槲覀兲峁┝素S富的食物。這些食物可以幫助我們減肥。讓我們看看夏天有這么多水果。什么能幫助我們減肥？

適合夏季減肥的季節(jié)性水果

1、西紅柿。

這是一種兩棲食品，因?yàn)槲骷t柿既是蔬菜又是水果。此外，西紅柿具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有大量的維生素和番茄紅素，有助于預(yù)防癌癥。西紅柿嘗起來(lái)很酸，VC它的含量非常豐富。同時(shí)，西紅柿中的紅茄素也能減少脂肪的吸收。因此，西紅柿是夏季減肥的圣品。西紅柿含糖量很少，所以不管你吃多少，你都不會(huì)發(fā)胖。

2、檸檬。

檸檬是水果VC含量較高的水果，味道很酸，幾乎不含糖。但檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，檸檬酸有助于抑制脂肪的積累，所以檸檬也是減肥的水果之一。然而，由于檸檬太酸，直接吃可能很難吞咽，一般可以做成檸檬蜂蜜水，雖然蜂蜜很甜，但也是低熱量的食物，放在檸檬水中，不僅可以減少檸檬的酸味，而且對(duì)潤(rùn)滑腸道減肥也很有幫助。

3、獼猴桃。

這是水果中價(jià)格較高的一種水果，同樣獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高。也是一種含有豐富的維生素C的水果，多吃獼猴桃可以抗氧化、抗衰老，還能夠讓皮膚更好。而獼猴桃的酸正好可以用來(lái)減肥，獼猴桃熱量非常低，如果能夠每天堅(jiān)持吃2個(gè)獼猴桃，對(duì)瘦身也是很有幫助的。

4、草莓。

草莓是紅色的，夏天吃草莓可以滋養(yǎng)你的心。同時(shí)，由于草莓的熱量很低，每100克草莓只有30卡路里。因此，如果你吃得太多，你就不會(huì)發(fā)胖。這是一種真正的減肥水果。

5、青梅。

青梅也是酸味水果，含糖量也很低，所以夏天吃青梅有助于減肥。

6、桃子。

桃子也是夏天的季節(jié)性水果，桃子非常美味，酸甜可口，但桃子的糖含量仍然很低，吃桃子可以滋養(yǎng)胃，有飽腹感，吃桃子后吃可以減少很多，所以，夏天多吃桃子也可以減肥。

以上介紹了6種夏季可以幫助減肥水果，當(dāng)然，僅僅依靠這些水果減肥或非常困難，需要一定的鍛煉來(lái)消耗身體的卡路里，也需要適當(dāng)?shù)娘嬍辰Y(jié)構(gòu)來(lái)控制每天的卡路里攝入，所以多吃減肥水果，少吃高糖主食，真正達(dá)到減肥的目的，讓你完全告別肥胖。