瑜伽真的可以瘦身嗎 教你4個正確瘦身的瑜伽方法

瑜伽可以調(diào)節(jié)氣質(zhì)，當(dāng)然，更重要的是，它可以強身健體。

廣州一家大型健身中心的專業(yè)瑜伽教練歐雅麗（音譯）認(rèn)為，瑜伽是一種集身體、精神和精神于一體的生活方式和教學(xué)體系，適合任何人練習(xí)。

很多人練瑜伽只是為了減肥，所以他們努力練習(xí)姿勢和動作，這是一個非常錯誤的想法。

以明星為例，歐雅麗教大家如何欣賞瑜伽的魅力及其對身體各個部位和器官的影響。

她相信普通人只要感興趣，堅持不懈，就能達到和他們一樣的身材。

麥當(dāng)娜 功力嘆為觀止 蝎子變化式 滋養(yǎng)和加強大腦和松果體，幫助建立神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，糾正腺功能障礙，是消除靜脈曲張或痔瘡的絕佳姿勢。

會陰會陰收束體位 在引導(dǎo)或控制性欲、幫助預(yù)防或治療便秘、控制或治療痔瘡方面非常有效。

這種姿勢相對罕見，甚至專業(yè)教練也很少這樣做。

也許麥當(dāng)娜想表達她的獨特性。

麥當(dāng)娜是瑜伽的忠實追隨者，所以她在去年的世界巡演中向粉絲們展示了她的瑜伽技巧。

麥當(dāng)娜的瑜伽技巧令人驚嘆，難免讓人想起她旺盛的生命力。

但不久前，有報道稱，近47歲的麥當(dāng)娜遇到了中年危機。

丈夫和妻子的生活受影響最大。

每次她舉辦巡回演唱會，她都沒有力氣和丈夫親熱，這讓比她小10歲的丈夫誤會了她的婚外情。

據(jù)說南街和丈夫約定了結(jié)婚日期，以維持婚姻。

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鴿子變化式 能糾正腰椎異常，促進激素分泌正常，使臀部更強壯，促進內(nèi)臟功能。

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