適合臉部的瑜伽動(dòng)作都有哪些 教你幾招可以輕松消除浮腫

臉太大了，肌肉越來(lái)越松弛，餡餅?zāi)橂x你越來(lái)越近了？試著從現(xiàn)在開(kāi)始做瘦臉瑜伽，成為最上鏡的掌臉還不算晚。

面部肌肉 挺胸抬頭挺胸。

保持呼吸通暢(用鼻子呼吸)。

每天做10秒，5分鐘。

1。

做一個(gè)酸酸的表情，把臉的所有器官都集中在臉的中間。

如果你感到困難，用你的手來(lái)幫助你。

2。

張開(kāi)嘴。

這個(gè)動(dòng)作的原理與第一個(gè)動(dòng)作相反。

盡量拉長(zhǎng)臉，揚(yáng)起眉毛，睜大眼睛和嘴巴。

3。

抬起面部左側(cè)的肌肉，盡量向左抬起面部左側(cè)的器官，頭部不能移動(dòng)(也適用于右側(cè))。

嘴巴 嘴唇卷曲10秒。

如果你做不到這一點(diǎn)，那就證明你不經(jīng)常鍛煉口腔周圍的肌肉。

每天練習(xí)這種姿勢(shì)可以刺激你的口腔肌肉，改善你嘴唇的血液流動(dòng)，使你的嘴唇呈現(xiàn)明亮的粉紅色。

1。

閉上眼睛，伸長(zhǎng)脖子，撅嘴10秒。

小心不要擠壓額頭上的皺紋。

撅嘴，如果做不到，可以用手。

b，把撅嘴的嘴唇塞進(jìn)手指環(huán)繞的戒指中間。

舌頭 舌頭向上伸。

事實(shí)上，舌頭上有很多肌肉，所以持續(xù)練習(xí)可以達(dá)到這種效果。

舌頭很難感覺(jué)到，但它會(huì)變得越來(lái)越靈活，改善小臉的效果。

從今天開(kāi)始，每天都要做。

1。

挺直背部，然后將手腕平行于地面，向上伸展。

2。

用拇指向外舉手，用鼻子吸氣，用嘴呼氣，用拇指向外。

3。

保持2的動(dòng)作，抬起頭，伸出舌頭，伸出脖子，有意識(shí)地伸出舌頭。

眼睛

保持一個(gè)動(dòng)作，收攏你的耳朵，捏捏它們。

2。

關(guān)鍵是水平拉你的手。

呼氣時(shí)把耳朵拉到兩邊。

保持身體挺直。

1。

刺激耳朵可以促進(jìn)全身的新陳代謝。

耳朵 耳朵與身體的各個(gè)穴位相連。