運(yùn)動累了喝功能飲料?常喝功能飲料要小心發(fā)胖

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"紅牛,你的能量超出了你的想象!"“喝樂虎,提神抗疲勞”,各種功能飲料的廣告在電視上被狂轟濫炸。

這些功能性飲料真的有“抗疲勞、快速補(bǔ)充能量”等功效嗎?專家說它有一定的提神作用,但不如宣傳精神。

畢竟,疲勞有很多原因,類似的廣告很容易引起誤解。

運(yùn)動累了喝功能飲料?常喝功能飲料要小心發(fā)胖

這些功能性飲料的成分列表中的成分幾乎是一樣的。

以紅牛為例。

一種250毫升的紅牛飲料不僅含有適量的葡萄糖、果糖和維生素B,還含有牛磺酸、賴氨酸、咖啡因、肌醇和其他成分。

北京體育大學(xué)科學(xué)研究中心運(yùn)動營養(yǎng)研究室主任曹建明說,咖啡因可以減輕疲勞,幫助提高運(yùn)動能力,但是這種天然中樞神經(jīng)興奮劑最大的特點(diǎn)是容易上癮。

換句話說,過去喝一罐飲料可能會有提神的效果。

一旦上癮,劑量需要增加,否則沒有效果。

雖然對制造商有利,但對消費(fèi)者未必有利。

大量研究表明,長期大量攝入咖啡因會影響消化系統(tǒng),刺激消化系統(tǒng)內(nèi)壁引起炎癥,甚至產(chǎn)生消化道潰瘍。

一些研究表明,長期大量攝入咖啡因?qū)ο詽兊闹委熡酗@著影響。

運(yùn)動累了喝功能飲料?常喝功能飲料要小心發(fā)胖

2014年,浙江工商大學(xué)食品與生物工程學(xué)院的郭會林等人發(fā)表了國家自然科學(xué)基金項(xiàng)目《食品與生物技術(shù)學(xué)報(bào)》的研究結(jié)果,證實(shí)長期攝入咖啡因也會影響味覺,從而影響身體的能量攝入。

此外,功能性飲料中的大量糖分也是專家不推薦經(jīng)常飲酒的原因。

長期大規(guī)模飲酒不僅會讓人發(fā)胖,還會增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

這些飲料首先作為運(yùn)動飲料進(jìn)入市場。

然而,記者發(fā)現(xiàn),他們的大多數(shù)批號是“健康品牌名稱”,這意味著他們屬于健康功能飲料。

"保健功能飲料不等于運(yùn)動功能飲料。

兩者完全不同。

”中國食品協(xié)會運(yùn)動營養(yǎng)分會主席楊澤義表示,根據(jù)國家運(yùn)動飲料標(biāo)準(zhǔn)(GB15266-2009),運(yùn)動飲料的營養(yǎng)成分和含量能夠適應(yīng)運(yùn)動人群的生理特點(diǎn),強(qiáng)制性的理化指標(biāo)是含有一定量的鈉和鉀。

與這些功能性飲料相比,沒有發(fā)現(xiàn)鉀,其含糖量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過運(yùn)動飲料所需的100毫升和8克糖的上限。

運(yùn)動累了喝功能飲料?常喝功能飲料要小心發(fā)胖

專家建議,必要時喝一瓶提神飲料沒問題,但千萬不要把它當(dāng)成必需品。

將疲勞與這些飲料聯(lián)系在一起是有誤導(dǎo)性的。

事實(shí)上,疲勞有很多原因。

這些飲料廣告被狂轟濫炸,這讓人們形成一種固有的思維,累了就喝一瓶飲料。

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