產(chǎn)后去水腫的健康食譜

　　說過去水腫的運(yùn)動，下面給大家介紹二種產(chǎn)后去水腫的食譜，從飲食上下手是不是更快呢？一起看看吧。

　　1、番茄黃豆燉牛肉

　　原料：熟牛肉200克，番茄250克，黃豆50克。

　　調(diào)料：植物油、八角、蔥姜末、精鹽、白糖、水淀粉、高湯各適量。

　　做法：黃豆洗凈，用清水泡漲；將牛肉剔去筋膜，洗凈，切成3厘米見方的塊；番茄洗凈，去蒂，切塊。炒鍋內(nèi)放油燒熱，下八角炸至棗紅色，放蔥姜末熗鍋，加高湯、精鹽，放入牛肉、黃豆燉煮至牛肉軟爛時(shí)，放入番茄，加白糖稍燉，用水淀粉勾芡，炒勻，出鍋即中。

　　功效：補(bǔ)中益氣，利水消腫。

　　2、龍眼肉粥

　　原料：龍眼肉30克，粳米60克，白糖20克。

　　制法：龍眼肉洗凈，切成小丁塊。粳米淘洗干凈。將龍眼肉、粳米放入鍋中，加水約600克，置爐火上煮，煮至米爛開花，粥汁粘稠時(shí)離火，再將白糖放入，攪勻即可食用，每日可食1-2次。

　　兩種方法來看，第二種可能更簡單上手。但是一般來說產(chǎn)后恢復(fù)都有家人的參與，可能長輩比我們更懂。

　　功效：益氣養(yǎng)血，健脾消腫。適用于產(chǎn)后脾胃虛弱所致水腫，亦可治療產(chǎn)后貧血。