小番茄可以減肥嗎 小番茄能減肥的5大理由

　　小番茄四季都可以見到，所以，人們特別喜歡，現(xiàn)在的市場上到處都可以見到小番茄的影子。我們都知道大番茄是可以用來減肥的，那小番茄能用來減肥嗎？

　　小番茄也叫圣女果，也是同樣可以用來減肥的，那我們來看一下小番茄減肥的原理：

　?。?、小番茄的熱量很低，脂肪的含量也非常低。

　　所以，吃小番茄是不會發(fā)胖的，所以，可以用來減肥。

　?。?、小番茄含有非常豐富的果膠。

　　這種果膠進入胃腸后，可以促進胃腸的蠕動，同時還能夠粘附一些脂肪，將脂肪迅速的排出體外，所以，可以減少身體對脂肪的吸收，可以促進減肥。

　?。?、小番茄中還有一種成分是紅茄素。

　　這種成分可以減少身體脂肪的積累，可以促進脂肪的分解。

　　４、小番茄含有大量的維生素。

　　可以幫助身體補充營養(yǎng)，不用擔心減肥導致了營養(yǎng)缺失。

　?。?、小番茄含有大量的膳食纖維。

　　這種成分可以促進胃腸蠕動，減少便秘的發(fā)生。

　　那如何用小番茄進行減肥？

　　單純用小番茄來減肥，可能減肥的效果不是非常明顯，減肥的速度會很慢。因此，小番茄只能是用來輔助減肥。一般用小番茄減肥都是將它榨成汁來喝，不僅很美味，減肥的效果也不錯，因為榨成汁更容易吸收，其中的有效成分更能充分的發(fā)揮作用。也可以直接吃，還可以加入沙拉醬。

　　小番茄可以減肥嗎　小番茄能減肥嗎　怎么吃小番茄減肥接下來給大家介紹小番茄進行搭配的減肥餐：

　　早餐：吃一片全麥面包，喝一杯小番茄汁。不吃其他食物。

　　午餐：不吃任何主食，吃圣女果１０到１５個，吃一盤涼拌豆腐，在喝一杯番茄汁，也可以將番茄汁換成混合蔬菜汁，可以將胡蘿卜、圣女果、芹菜、黃瓜等一起榨成汁，這樣營養(yǎng)會更豐富。

　　晚餐：不吃任何主食，可以將小番茄做成湯，但是湯要少放油，做成雞蛋湯，同時要吃一盤的水煮青菜，青菜不能放油。

　　一個月為一個階段，在一個月當中，每周至少有三天是這樣的飲食安排，其它的時間可以正常飲食，但是正常飲食中也要減少過于油膩的食物，晚餐最好是不吃主食，可以改成吃一些玉米或者紅薯，而且，不要吃油炸類的食物。

　　如果能夠按照要求堅持用這樣的減肥餐，那一個月之后一定是可以瘦下來的。如果想減肥的效果更好見效更快，可以加上運動，不需要非常劇烈的運動，可以堅持每天散步，而且要走夠１萬步，同時還要喝足夠的水，至少２０００毫升以上，這樣減肥的速度就會加快很多，一周左右就可以看到非常明顯的效果，想用小番茄減肥的朋友們，趕快試一下這種健康的減肥方法吧。