這個(gè)部位贅肉多 上鏡看起來(lái)胖了10斤

　　體重并不是很重，在鏡子面前卻覺(jué)得自己很胖？這種情況可以說(shuō)明你的下巴到脖子這一塊區(qū)域出現(xiàn)了贅肉、肌膚松弛的問(wèn)題。不要只是關(guān)注臉的大小、下巴的緊實(shí)度了，下巴到脖子間的美觀也是很重要的，如果一不小心在這個(gè)區(qū)域出現(xiàn)了贅肉和肌肉松弛的問(wèn)題，在視覺(jué)上看起來(lái)，起碼重１０斤！要預(yù)防與治療這種情況，快快跟下面學(xué)起來(lái)。

　　讓脖子松松垮垮的壞習(xí)慣：

　?。?、長(zhǎng)期間使用電腦、智慧型手機(jī)。長(zhǎng)時(shí)間維持同樣的姿勢(shì)，這樣會(huì)導(dǎo)至脖子僵硬，淋巴循環(huán)不佳。

　　２、枕頭太高。會(huì)讓脖子前傾的姿勢(shì)，選擇低的枕頭為佳。

　　３、很少用到臉部表情肌。時(shí)常面無(wú)表情、吃飯不充分咀嚼的人，鮮少用到表情肌，于是，下顎到脖子這部分容易松弛。

　　脖子贅肉讓人如此看起來(lái)“沉重”，何不試試以下方法，讓你重新?lián)碛惺菔莸南掳秃途o致的頸部，恢復(fù)你臉上的笑容。

　　脖子贅肉多怎么辦　脖子肉松弛怎么辦　脖子很粗怎么辦脖頸運(yùn)動(dòng)操睡眠時(shí)，人體脖頸處肌肉和骨骼敏感性較強(qiáng)，每天睡前１５分鐘聯(lián)系這種“脖頸運(yùn)動(dòng)操”，你的脖頸就會(huì)有微微發(fā)函的感覺(jué)，帶著這種感覺(jué)睡覺(jué)，脖頸肌肉會(huì)得到有效放松，并在視覺(jué)上起到拉長(zhǎng)效果。脖子變長(zhǎng)了，人自然顯得清瘦苗條。

　　“脖頸運(yùn)動(dòng)操”的練習(xí)方法：首先頭頸自然放松，使下巴向肩部方向慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)下巴轉(zhuǎn)到肩部時(shí)，停留幾秒鐘，然　后　還原。左右重復(fù)２０次。然后頭部后仰，用雙拳撐住下頦，兩側(cè)，兩肘相并，頭最大力往下，停留片刻，重復(fù)２０次。再將身體俯臥在長(zhǎng)凳或床上，將頭部探出，并與地面平行。頭部由低開(kāi)始，慢慢盡最大的力量抬高，停留片刻，重復(fù)１０次。最后，面對(duì)墻壁雙臂支撐，與身體保持垂直，兩晇向前移動(dòng)，挺胸向前，頭部盡力向上抬舉，雙腳站立不動(dòng)，稍停片刻還原，重復(fù)１０次即可。

　　飲食療法維他命Ｃ和膠原蛋白是可以有效緊致頸部的好東西。維他命Ｃ可保護(hù)細(xì)胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助于合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。膠原蛋白能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強(qiáng)。

　　此外，還要保持均衡的飲食，多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要多喝點(diǎn)紅酒和茶，它們可以保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產(chǎn)生自由基，加速老化。