驚！青少年素食者更易肥胖

　　據(jù)研究調(diào)查表明，青少年肥胖，有很多人是素食者!營養(yǎng)專家講，青少年素食者暴飲暴食概率高，所以只是單純的吃素是不能減肥的反而會導(dǎo)致肥胖!警惕青少年減肥的話不能只吃素食!

　　2516名十幾歲青少年和年輕成年人參與“青少年飲食項目”，接受關(guān)于飲食習慣和生活方式的問卷調(diào)查，內(nèi)容包括是否曾飲食失控、暴飲暴食或用極端方法減肥。

　　受試者中4%曾是素食者，11%正在堅持素食。研究人員把他們分為兩個年齡組，15歲至18歲的青少年組和19歲至23歲的年輕人組。

　　研究報告發(fā)表在4《美國食物療法研究協(xié)會雜志》。報告說，青少年組中，21%“前素食者”曾采用不健康方法控制體重，而從未嘗試堅持素食的人僅10%出現(xiàn)這種情況。年輕人組里，曾經(jīng)或正在嘗試堅持素食的人瘋狂減肥的比例分別為27%和16%。而僅有15%的非素食者如此“緊張”體重。

　　素食者暴飲暴食的概率遠高于其他人。研究發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)或正是堅持素食的青少年中，21%和16%的人曾暴飲暴食，同組其他青少年僅4%出現(xiàn)類似癥狀。年輕人組中，18%素食者、9%“前素食者”和5%非素食者曾暴飲暴食。

　　研究結(jié)果可能有偏差

　　據(jù)新華社電　主持這項研究的拉莫納·魯濱遜·奧布賴恩是美國明尼蘇達州圣約翰大學(xué)和圣貝尼迪克特學(xué)院助理教授。她說：“素食者更易受暴食癥困擾，但曾堅持素食的人更傾向于采用極端不健康方法控制體重?！?/p>

　　報告說，研究結(jié)果可能有偏差。因為素食者會更關(guān)注自己吃了何種食物，也更關(guān)注自己是否暴飲暴食。他們暴飲暴食可能是因為吃素不像攝取大量脂肪和蛋白質(zhì)時那樣有飽腹感。

　　減肥是素食的主因

　　研究還發(fā)現(xiàn)，減肥可能是年輕人嘗試素食的主要原因，因為素食有助他們不吃肉類等熱量較高的食物。隨著年齡增長，他們會逐漸放棄素食。

　　但研究人員尚無法確定是飲食中缺少肉類導(dǎo)致暴飲暴食，還是易患飲食紊亂的人在青少年時傾向于吃素。

　　耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院防治研究中心負責人戴維·卡茨說：“研究發(fā)現(xiàn)，青少年素食者更易飲食混亂并出現(xiàn)明顯紊亂癥狀，但素食并非主要原因。原因在于青少年總是努力節(jié)食、控制體重，比其他人更傾向于選擇素食。這種行為并不健康?！?/p>

　　奧布賴恩說，年輕人中，素食者比其他人更不會受到超重或肥胖的困擾，但研究并未發(fā)現(xiàn)青少年中素食者與其他人的明顯體重差異。

　　奧布賴恩說：“給青少年和年輕素食者提供均衡飲食和膳食搭配的指導(dǎo)、建議時，應(yīng)意識到素食對身體健康有潛在益處，同時考慮到出現(xiàn)飲食紊亂的風險會隨之升高。”

　　均衡素食非常健康

　　耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院防治研究中心負責人戴維·卡茨說，均衡素食非常健康，此次研究也顯示出素食的益處。

　　卡茨建議青少年吃素食或飲食以素食為主，并不是單純的只吃素食這樣是不能實現(xiàn)健康減肥的，反而會導(dǎo)致身體更加肥胖!

　　“青少年素食者比其他同齡人更不易超重，血壓和膽固醇水平更正常。只吃或主要吃植物好處頗多，而且絕對比典型的美國飲食有益健康，”他說。