寶寶減肥五大對策

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  爸爸媽媽們看到自己的寶寶胳膊腿哪都是圓呼呼的,切實是非常的可愛,但是這很不利于兒童的健康成長。下面為寶寶減肥五大對策,幫助家長和兒童減肥提供更好的幫助。

  統(tǒng)一戰(zhàn)線

  一定要爭取全家人的支持,尤其是寵愛孩子的爺爺奶奶。不然他們一心軟,減肥之路必定阻力重重。

  媽媽請爸爸出面,給爺爺奶奶看化驗單,并說:“醫(yī)生說了,嘟嘟貧血,營養(yǎng)不良,是因為飲食結(jié)構(gòu)太單一,以后,我們得培養(yǎng)他什么都能吃才成?!眿寢寣⒆约菏占降挠嘘P(guān)兒童肥胖的報刊、書籍放到客廳,讓老人有意無意地看到,全家形成統(tǒng)一戰(zhàn)線。

  以果汁、清水代替甜飲料

  嘟嘟酷愛可樂與雪碧,但媽媽還是盡量用不含糖的果汁和清水來代替這些高糖分、高熱量的飲料。在吃飯前,媽媽讓孩子喝點果汁,一杯果汁進肚,小小的胃容量也就不多了。

  蔬菜總動員

  嘟嘟每次從幼兒園接回來時都是吃過晚飯的,可回家后一般還要再吃一頓。因為幼兒園吃飯是四點半,大人的晚飯六七點鐘才吃,孩子會餓。這一頓主要動員嘟嘟吃體積大而熱量小的蔬菜。芹菜、菜花、白菜之類。開始,喜歡肉類的嘟嘟經(jīng)常對著菜葉子噘嘴。媽媽就說:“菜是豬八戒種的,你不愛吃,豬八戒會傷心?!币驗猷洁阶畛绨葚i八戒,看在偶像的面子上也就乖乖地把菜吃了。

  這對大人也是一種考驗,孩子的飲食習(xí)慣很少是天生的,多半取決于后天父母的榜樣。如果你告訴孩子胡蘿卜既營養(yǎng)又美味,而自己每回都躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的,反而會讓孩子對胡蘿卜更加反感。

  少食多餐

  在幼兒園,孩子們吃飯有時有點,而且媽媽反復(fù)向老師交待,孩子吃得差不多了就不用給了。在家里,媽媽也不會讓嘟嘟一次吃很多,即使喝水也一樣,一次只給一杯,如果還想喝,過半個小時再給。因為如果把孩子的胃撐大了,反而會吃得更多。兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果,免得到了吃飯時,孩子由于饑餓吃得過量。

  運動!運動!運動!

  以前,嘟嘟吃完飯,總是窩在沙發(fā)里看電視?,F(xiàn)在,全家人都會調(diào)動他的積極性,陪他玩汽車或插片,或在小區(qū)里散步。媽媽認(rèn)為,要克服孩子的惰性,應(yīng)該是鼓勵而不是強迫孩子進行體育鍛煉。如果孩子不喜歡跑步,那么就教他打球或做游戲。如果孩子不喜歡一次做40分鐘的運動,那么一天四五次,每次10分鐘,也能達(dá)到健身的效果。還有,只要留心的話,鍛煉可以滲透到生活的每個角落。

  比如,送嘟嘟上幼兒園時盡量不打車,而是步行,這不難做到,提前20分鐘出門就可以了;每次回家不坐電梯而是爬樓梯;鼓勵孩子多參加幼兒園的各項活動。總之,盡量使孩子的生活充滿樂趣,孩子就不會因為無聊而總想著吃。

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