練中老年廣場減肥舞要注意？

　　適合中老年人減肥的運動有很多種，太極拳和中老人廣場減肥舞是最受歡迎的中老年人減肥方法，那么在練習(xí)廣場減肥舞的時候應(yīng)該注意哪些問題呢?

　　一、老年肥胖合并疾病較多時，應(yīng)以治療疾病為主，練中老年廣場減肥舞的目的在于更好地控制疾病。

　　二、練中老年廣場減肥舞，要有充足的心理準(zhǔn)備，不要急于求成，不要時停時行。要制定一個計劃，使之既能減肥，又能健體，有助于改善老年人的體質(zhì)，進而預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

　　練中老年廣場減肥舞應(yīng)采取循序漸進的方式?；颊唧w重減輕的速度以1～3個月減重1～2公斤為宜，在減肥過程中以患者不感到饑餓、無疲勞感為佳。

　　三、除此之外飲食上也要注意，不要偏食，要盡可能在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，選擇適宜的減肥食譜。

　　四、練習(xí)中老年廣場減肥舞，開始時運動量不要過大，應(yīng)從散步開始，逐漸進行慢跑，適應(yīng)后再選擇其他運動減肥方法。

　　中老年廣場減肥舞，消耗的熱量不是一般的多，所以減肥的效果不是一般的好，但是提醒廣大中老年人要注意運動的時間!