男性減肥瑜珈 緩壓強身必選

　　減肥瑜伽做大的減肥誤區(qū)是什么?不是這個動作該怎么做，也不是這個體式該怎么擺。瑜珈減肥最大的誤區(qū)是：人們一直認為它是為女性量身打造的，不然為什么瑜伽減肥視頻上的教練都是美女呢。其實，瑜珈最初是為男士量身打造的，瑜珈減肥，怎能讓“女士優(yōu)先”呢。

　　●遠古時的瑜伽專為男人設(shè)計，尤其適合運動型的肌肉男

　　●練瑜伽初級階段對柔韌性要求高，但到后期更強調(diào)力量，男性更易完成

　　●亞健康下的職場男應(yīng)多練瑜伽，專家詳細介紹了幾種適合男性練習(xí)的瑜伽姿勢

　　現(xiàn)在瑜伽已是一種流行的健身運動，尤其受到眾多女性的追捧，女士們抱著減肥、塑造完美身體曲線或減壓等目的積極投身于練習(xí)瑜伽的大軍中。事實上，作為一種有益健康的有氧運動，瑜伽不應(yīng)該只是女人的專利，男性同樣可以練習(xí)瑜伽。廣州市國民體質(zhì)監(jiān)測中心的專家說，瑜伽練習(xí)是不分男女的，在瑜伽的發(fā)源地印度至少有六成瑜伽練習(xí)者為男性。瑜伽對于男性緩解壓力、增強力量和改善體質(zhì)很有幫助，因此呼吁更多的男性朋友也加入到“瑜伽大軍”中來。

　　傳統(tǒng)瑜伽只適合男性

　　廣州市國民體質(zhì)中心副主任醫(yī)師鐘軍介紹，最早的瑜伽修煉者是和社會脫離的，他們在喜馬拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸邊冥想，但不參與社會活動。20世紀開始，人們開始意識到瑜伽對人體的益處，瑜伽才在普通人群中開始普及。

　　流傳到今天，很多人會選擇瑜伽作為健身的一種方式，無疑這種方式更受女性歡迎。有人甚至認為，瑜伽只適合女性練習(xí)，一個大男人去練瑜伽不合適。然而，鐘軍指出，從瑜伽的起源上看，其實這種運動最早是為男性“定制”的。曾有瑜伽大師撰書強調(diào)：“傳統(tǒng)印度瑜伽并不適合每一個人，只適合男人，因為在遠古時代，瑜伽本來就是專為男人所設(shè)計的，尤其適合運動型的肌肉男?！?/p>

　　在印度，至少60%的瑜伽練習(xí)者為男性，而且真正的瑜伽大師也以男性居多。在歐美某些國家，男性練習(xí)瑜伽的普及程度甚至高于女性?！拌べぞ毩?xí)是不分男女的。如果你被瑜伽動作表面的柔韌性所迷惑，認為這種運動只屬于女性，那么對很多男性而言，無疑是一種損失?！辩娷姾粲醺嗟哪行耘笥鸭尤氲借べご筌娭?，尤其是那些長期處于亞健康狀態(tài)下的職業(yè)男性們，不應(yīng)該繼續(xù)徘徊在瑜伽殿堂之外，應(yīng)該嘗試盤腿坐下，閉上眼睛練習(xí)呼吸和伸展。

　　看來瑜伽減肥本來是傾向于咱么男同胞的，但是事實勝于雄辯，女性的確比男性瑜珈做的更好。這只能說明青出于藍而勝于藍，想要減肥瘦身的男士們，努力吧!