男人減肥最好的方法——減肥操

　　每個男人都希望自己能夠保持青春活力，那么，男人減肥最好的方法是什么呢?適合男人減肥的方法有哪些呢?其實，適合男人的減肥法有很多，主要就是運動。那男人減肥最好的方法是什么呢?一起來了解。

　　交替舉臂：平躺下，身體放松，雙手各拿一個啞鈴，舉起放在胸部上方，然后將手臂伸展，掌心相對?？焖俜畔伦笫直墼谛夭總确轿恢茫又焖倩謴?，然后換邊進行，這樣重復10-12次。

　　飛翔姿勢：減肥動作是什么?俯臥，將雙手各持一個啞鈴，然后往下放，雙手掌心向前，將手肘微彎，雙手向著身體兩側的方向伸展，盡量向上舉，呈非常的狀態(tài)，保持一會，重復10-12次。

　　卷肘運動：男人減肥最好的方法是什么呢?當然是運動啦。站直，雙腳分開和肩同寬，雙手各拿一個啞鈴，將掌心朝上。接下來保持上臂不動，彎曲雙手臂直到肩膀的前方，轉動手腕，使得掌心朝前。再慢慢收回手臂，回到初始的姿勢，轉動手腕，掌心朝向自己，重復做10-12次。

　　側深蹲：站直，雙腳分開，與肩同寬，然后雙手叉腰，將左腳往左側邁開一大步，然后彎曲左膝，將身體慢慢向下蹲，保持大腿和小腿呈90度，堅持一下，恢復原來姿勢，然后按照上述步驟換邊進行，重復10-12次。

　　看了上述內容的介紹，相信大家已經(jīng)知道男人減肥最好的方法是什么了。提醒男士朋友，想要瘦身，不僅要運動，還要注意飲食。

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