專家支招 白領(lǐng)要豐胸姿勢(shì)最重要

　　久坐辦公室的女性，天天和電腦打交道，也許很多人不知道的是，這種長(zhǎng)期伏案工作，對(duì)乳房的堅(jiān)挺是非常不利的，可是白領(lǐng)女性該怎么保護(hù)乳房，讓自己的胸部堅(jiān)挺呢?一起看看專家給出的白領(lǐng)辦公室豐胸姿勢(shì)吧，姿勢(shì)正確才能保證你挺胸做女人。

　　長(zhǎng)期伏案容易含胸

　　專家指出，女性長(zhǎng)期伏案工作時(shí)，最常見(jiàn)的姿勢(shì)就是屈身在辦公桌、電腦前，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)含胸的姿勢(shì)，這樣不但看起來(lái)不美，而且時(shí)間長(zhǎng)了，不但影響乳房的挺拔度，乳房還會(huì)感到脹痛、刺痛等。尤其是乳房因此會(huì)受到桌子邊沿的擠壓，情況可能會(huì)加嚴(yán)重，因?yàn)樾敝炕蚺吭谧郎?，雙乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上，如果乳房乳房受硬硬的桌沿?cái)D壓近一個(gè)半小時(shí)，就會(huì)影響乳腺內(nèi)部的正常代謝，從而影響到你的乳房美觀。>>巧用辦公室 上班也瘦身

　　姿勢(shì)正確能豐胸

　　專家建議，辦公室女性應(yīng)該養(yǎng)成正確的豐胸姿勢(shì)，也就是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對(duì)解除胸部疲勞、保護(hù)乳房的生理活性很有好處。而在工作之余，要時(shí)?；顒?dòng)活動(dòng)上肢，如多做深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、甩手、活動(dòng)手腕等。這些方法不但可以舒筋活血，還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運(yùn)動(dòng)，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。此外，還可以考慮到洗手間等處做十幾分鐘的乳房按摩。>>日常豐胸法 秀出凹凸好身材

　　生活中的其他豐胸絕招

　　1. 戴合適的文胸：文胸可以幫助女性保持美好的胸部曲線，所以，一定要穿戴合適的文胸，尺寸太小會(huì)影響血液循環(huán)，尺寸太大又起不到效果。

　　2.做倒立練習(xí)：倒立練習(xí)可以幫女性的乳房對(duì)抗地球引力以及年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的下垂，不過(guò)，倒立這種高難度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，所以在日常生活中注意一些細(xì)節(jié)，也可以避免乳房松弛和下垂。比如可以做些健美操、跑步、俯臥撐就能讓保持胸部堅(jiān)挺。

　　3. 晚上睡覺(jué)前的按摩也很重要，方法是先后按順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蛟谌榉恐車D(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次。

　　辦公室女性除了可以用以上方法豐胸外，在生活中還應(yīng)該注意飲食，多吃些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，會(huì)讓你的豐胸效果更明顯的。如果你是一個(gè)辦公室白領(lǐng)，看看小編給你推薦的辦公室豐胸法吧，相比起其他的豐胸瑜伽等運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，姿勢(shì)很容易養(yǎng)成哦，而且不僅可以助你豐胸，還能讓你瘦出更好的身材和體形。>>3式豐胸動(dòng)作 塑造迷人乳溝