辦公室白領(lǐng)的瘦腿秘訣

　　辦公室的很多白領(lǐng)由于久坐，下半身很容易走形，尤其是那雙腿，長期下去就成為一雙難看的大象腿!辦公室白領(lǐng)有沒有什么瘦腿秘訣呢?為辦公室白領(lǐng)們推薦幾個(gè)快速瘦腿方法，通過簡單地運(yùn)動(dòng)，燃燒腿部脂肪!白領(lǐng)瘦腿就這么簡單!下面一起讓我們分享白領(lǐng)的瘦腿秘訣!

　　瘦腿秘訣，交替踮腳

　　坐在椅子1/3處，雙腿微開垂直于地面，身子保持挺直。利用腿部力量將單腿踮起，當(dāng)踮腳至極限時(shí)保持該姿勢片刻，再緩慢恢復(fù)原姿勢，爾后換另一條腿練習(xí)上述動(dòng)作。雙體交替練習(xí)上述動(dòng)作，直至腿部感到酸累，這個(gè)動(dòng)作能使腿部變得得到拉伸，使其變得緊實(shí)，常這樣練習(xí)能輕松減肥。

　　瘦腿秘訣，抬腿伸直

　　正坐在椅子上，身子保持挺直，雙腿垂于地面。利用腿部力量將雙腿向上抬起，與此同時(shí)將雙腿伸直，直至腿部與地面平行，保持該姿勢片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢，反復(fù)練習(xí)上述動(dòng)作直至腿部感到酸累。這套動(dòng)作能使雙腿脂肪加速燃燒，讓其更顯纖細(xì)，以練就纖長美腿。

　　瘦腿秘訣，踮腳抖腿

　　正坐在椅子上，雙腿垂于地面，身子保持挺直。將雙腳踮起，利用腿部的力量將雙腿輕輕的抖動(dòng)起來，直至腿部感到酸累，休息片刻后再接著練習(xí)上述動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)這套動(dòng)作能使腿部脂肪加速燃燒，還能讓雙腿變得更加纖細(xì)緊實(shí)，從而達(dá)到減肥瘦身效果。

　　辦公室白領(lǐng)不要總是抱怨沒有時(shí)間進(jìn)行減肥進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，其實(shí)減肥瘦腿就在一瞬間，上面的瘦腿秘訣值得收藏哦!