白領(lǐng)們可以通過哪些方法瘦腿呢
白領(lǐng)們可以通過哪些方法瘦腿呢?相信很多白領(lǐng)都有此疑問吧,長時間坐在辦公室,慢慢地會發(fā)現(xiàn)大腿越來越粗。下面就讓我們跟隨專家一起來了解一下辦公室的瘦腿方法吧。
1.坐在椅子上,伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離,把腳尖伸直,保持這個姿勢5秒鐘。這是瘦腿方法之一。
2.腳尖伸直,腳面向上呈90度角,讓腳后跟和小腿肚的筋伸展開,保持5秒鐘。
3.用腳踝的力量旋轉(zhuǎn)雙腳,同時可以拉緊小腿肚的肌肉。
4.在上樓梯時用腳尖著地,同時將腳跟向上提起,可以很好地拉緊腿部肌肉。這也是瘦腿方法。
5.坐在椅子上,挺胸,保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢,上面的腿使勁往下壓,下面的腿使勁向上頂,約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種,2~3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。這也是瘦腿方法。
以上就是關(guān)于瘦腿方法的介紹了,通過以上的內(nèi)容你是否對瘦腿的相關(guān)知識有所了解了呢?希望以上的內(nèi)容能對你有所幫助,也希望患者們都能積極治療,早日康復(fù)!
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