產后女人應該如何恢復身材

　　產后如何有效瘦身是最讓人頭疼的一件事，看著產后復出的明星身材一個比一個好，到底都使用了什么方法呢?

　　李靜

　　瘦身秘笈：勻速運動鑒于產后不適宜做劇烈運動，李靜選擇的方式是在跑步機上快走。

　　每天起床后，先喝一杯咖啡，半小時后，換上健身服，開始在跑步機上勻速快走。這種勻速運動特別有利于消耗脂肪，但每次必須堅持45分鐘以上。

　　王菲

　　中醫(yī)量身定做減肥藥方。

　　瘦身秘笈：減肥藥方：決明子一兩，山楂二錢，車前子三錢，陳皮二錢，何首烏一錢半，甘草一錢，枳殼一錢。

　　功能：決明子、山楂，有清肝明目、潤腸通便、消食化積的功效，而其他的幾種中藥都具有解毒等功效，能幫助人體排除毒素。

　　陳紅

　　已是兩個兒子的陳媽媽談她維持身材之道，只有一字秘訣“忍”。陳紅很“好”吃，她的形體是屬于天生長不胖的類型，所以很有口福，且熱量愈高愈喜歡，零食、巧克力、上海菜、意大利美食是她的最愛。但是作為影視圈出了名的大美人，還是小心為妙。所以為了避免發(fā)胖，陳紅還是有所節(jié)制的控制飲食。而且，她每天會利用跑步機跑30分鐘，這不但有助于維持身材苗條，更讓自己精神集中，感覺更有活力。陳紅建議新女性們早上起床最好只吃水果，這對清腸美膚有很大幫助。

　　鐘麗緹

　　以大膽妖艷著稱的鐘麗緹被譽為最性感最養(yǎng)眼的味道辣媽。身材凹凸有致，一身金屬質感皮膚的鐘麗緹自稱好身材的秘訣一方面是天生，另一方面源于不倦的運動，所以鐘麗緹可以自豪地說：我相信現今的女人，即使當了媽媽一樣可以擁有更強烈地吸引力。性感辣媽認為生了孩子一個月就應進專業(yè)健身院健身，堅持運動對保持產后形體至關重要。在影視圈運動健身幾乎是每一位明星媽媽必備的健身項目，除了每天都會花上半小時游泳而外，練習走樓梯也是她的日常項目，而且在練習時關掉冷氣，讓身體出汗，這樣可使塞在毛孔中的污穢全部排出。

　　芭蕾體操

　　芭蕾舞可以喚醒體內沉睡的細胞，鍛煉身體各部分肌肉。從解剖學上講芭蕾體操綜合了氣功、瑜伽、芭蕾、現代舞等多種運動方式的優(yōu)勢。

　　芭蕾體操利用骨骼結構，沿著體內能量流向，進行鍛煉，因此，可以在不消耗大量體力的同時鍛煉身體內部肌肉，從而塑造你挺拔，優(yōu)美的體形。通過腹式呼吸的鍛煉，使氧氣充分游走全身，可以喚醒體內大部分沉睡的細胞，有助于減肥。