剖腹產(chǎn)后把握好減肥時機

　　產(chǎn)后容易肥胖已經(jīng)是眾所周知的事情了，產(chǎn)后如何減肥瘦身就成了很多媽咪們最關(guān)注的話題了!那么剖腹產(chǎn)后如何減肥呢?剖腹產(chǎn)后減肥瘦身的最佳時機是什么?剖腹產(chǎn)后減肥瘦身和順產(chǎn)減肥瘦身的最佳時機有什么區(qū)別?剖腹產(chǎn)后減肥又該如何把握好時機呢?

　　1、月子期間不可減肥。女性在生產(chǎn)后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復(fù)，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式減肥恢復(fù)體型，那樣會嚴(yán)重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日后的減肥加重負(fù)擔(dān)。

　　2、產(chǎn)后6周可以根據(jù)自身情況酌情開始減肥。坐完月子后也不要立刻開始減肥，因為經(jīng)過一個月的休養(yǎng)并不能使身體完全恢復(fù)到產(chǎn)前的狀況，因此還需要繼續(xù)恢復(fù)體力。

　　產(chǎn)后大約6周后，才可以根據(jù)自身的情況來酌情考慮減肥計劃。在身體完全恢復(fù)且不需要進行母乳喂養(yǎng)的前提下，此產(chǎn)后階段開始可以通過適當(dāng)運動和適當(dāng)控制食量的方式減輕體重。不過，產(chǎn)后減肥的最好方式其實是母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)會消耗一定熱量，可以說是最健康而且還有利于母子的減肥方式。

　　1產(chǎn)后身體比較虛弱，千萬不能采用太急進的減肥方法。

　　2產(chǎn)后減肥比較適合采用“循序漸進”的減肥產(chǎn)后如何減肥計劃，逐步加大減肥步伐。

　　3由于還要帶小孩，還要保證奶水，不建議采用過度節(jié)食的方式減肥。

　　剖腹產(chǎn)后減肥要考慮一個因素是否要母乳喂養(yǎng)，一般情況下母乳喂養(yǎng)也是有助于產(chǎn)后媽媽減肥的!這樣能幫助消耗媽咪攝入的熱量!總之剖腹產(chǎn)后減肥一定要科學(xué)，切勿盲目的減肥哦!