日本新型的瘦身法減肥+美容一步到位

2018-12-21 17:31|復(fù)禾健康

　　相信大家都知道，在日常生活中，美白瘦身是女性們聊天永恒的話題，但是有效的美白瘦身方法大家都知道嗎?下面給大家推薦美白瘦身的好方法，讓大家可以輕松地變美。具體的方法是什么，下面我們就一起來看看吧。

　　減肥+美容

　　1、日本新的瘦身法“迷你停食”減肥法

　　每周有2天不吃正餐，只吃流質(zhì)的食物，像是稀飯、豆?jié){、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據(jù)說這種迷你停食法，有助于清除體內(nèi)廢物，讓腸胃的代謝更為順暢，皮膚也會變得有光澤。因為方法很簡單又不痛苦，成為日本女性喜愛的瘦身方式。

　　2、喝牛奶法

　　每天早上一斤袋裝牛奶，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助于消化，主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水嫩嫩的。

　　3、蜂蜜+白醋

　　每天餓了就喝蜂蜜(少量)兌白醋兌水，也可適當(dāng)吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用。具體方法：1.早餐前20分鐘空腹喝；2.中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時不建議使用果醋，因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。

　　4、蜂蜜減肥法

　　蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創(chuàng)面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分低。

　　So用蜂蜜減肥，簡單有效又安全。第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。第二、三天：正常飲食。第四天：只喝蜂蜜。第五、六天：正常飲食。通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食，則可以每天選一餐只喝蜂蜜。正常飲食切記不能暴飲暴食，八分飽就好。雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，適合用蜂蜜來代替正餐。

　　5、黃瓜香蕉三日法

　　每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤，為期3天。

　　6、黃瓜和雞蛋

　　早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜；晚上一根黃瓜。這方法減肥快，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量。