肥胖紋有何影響 如何快速消除它

　　肥胖紋，顧名思義，就是因為肥胖然后瘦下來的形成的紋，這只有在瘦身后才能看出來的，這是一定會有的，不可能沒有紋的。就像生完孩子的妊娠紋，都會細(xì)紋的。那么在發(fā)生肥胖紋的時候我們可以通過哪些方法來進(jìn)行有效的去除呢，在日常的生活中哪些方法是可以預(yù)防肥胖紋的形成呢，一起去看看吧。

　　肥胖紋怎么消除

　　1.沐浴

　　在日常的生活中沐浴洗澡是我們不可避免的一件事情，沐浴對我們的身體也是有著很大的好處的，淋巴系統(tǒng)的運作和血液循環(huán)也是有關(guān)系的，血液循環(huán)好的話，淋巴循環(huán)也會加速。在熱水中沐浴能夠讓血管受熱擴(kuò)張，血液循環(huán)速度就會變快，這樣淋巴排毒的工作就會更加順暢。所以至少在浴缸中浸泡5分鐘以上，讓全身的血管都受熱擴(kuò)張，這樣對減肥也是很有效的。

　　2.精油按摩

　　精油的是有也是可以有效的幫助我們?nèi)コ逝旨y的，應(yīng)該如何使用呢，在沐浴露中滴加3-5滴的迷迭香精油涂抹全身，在大腿紋集中的地方，輕輕的以打圈的形式按摩大腿部位，3-5分鐘即可吸收，這樣既有瘦腿的效果又可以去紋，建議堅持使用。

　　3.顫抖法

　　相信很多人對于這種方法是表示好奇的心態(tài)，覺得這樣也是可以有效的去除肥胖紋的嗎，是的沒有錯，兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規(guī)律的上下顫抖。是全身性的調(diào)理，有助于排出體內(nèi)的毒素。

　　4.跑步

　　采用慢跑，慢跑時，身體上下起伏不要太大，要平緩。調(diào)動全身的機(jī)理，加快新陳代謝，可以減去體內(nèi)多余脂肪，淡化出現(xiàn)的肥胖紋。

　　5.行走

　　與呼吸相結(jié)合，行走不宜過快，行走的時候腳跟先落地，還有強(qiáng)腎固本的作用。上下班的時候，不如嘗試著多行走，這樣，有利于肥胖紋的消除哦!

　　6.運動前使用塑身霜

　　肥胖MM通過運動減肥的話，在運動前涂上有收緊贅肉，纖體美體效果的塑身霜，對減肥和消除肥胖都非常有效。

　　7.不要過度節(jié)食減肥

　　不要進(jìn)行過度節(jié)食減肥，根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合的方法。過度節(jié)食會讓體重急劇瘦下來，不僅會影響健康還會讓皮膚失去彈力，失去光澤，最后還會形成讓人討厭的肥胖紋。

　　8.臀部緊實收縮法

　　仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會有所減輕。

　　9.激光手術(shù)淡化肥胖紋

　　激光手術(shù)可以通過破壞真皮血管來造成疤痕的退化，因此皮紋顏色愈紅消除效果也愈明顯。不過激光手術(shù)價格不菲，同時可能需要多次消除，你應(yīng)與醫(yī)生溝通詳情后再做決定。

　　10.按摩

　　經(jīng)常使用美體專用精華乳及精華液加以按摩，按摩時間在十分鐘以上，以便讓精華液充分被吸收，因為按摩具有促進(jìn)血循環(huán)，增強(qiáng)皮膚修復(fù)能力的作用，輕輕按摩對于消除肥胖紋具有很顯著的效果。

　　肥胖紋是如何形成的

　　當(dāng)皮膚的中間層也就是真皮層的彈力被破壞，就會出現(xiàn)肥胖紋。它會引起組織炎癥伴隨著微小的出血，這也就是為什么新的肥胖紋一般看上去都是紅紫色的。肥胖紋可能出現(xiàn)在腹部、大腿、臀部、胳膊等處。

　　某些人群容易出現(xiàn)肥胖紋

　　孕婦、舉重運動員、減肥人群還有青少年最容易有肥胖紋，因為在懷孕期、肌肉生長期、減肥期和青春期的身體變化，容易帶來肥胖紋。

　　遺傳也起著很大的作用

　　肥胖紋也會由遺傳引起，所以不論情況如何，某些人就是比別人容易出現(xiàn)肥胖紋。也正是因為這個原因，我們不能完全預(yù)防肥胖紋，但是可以想辦法修復(fù)它。

　　肥胖紋分為兩種

　　醫(yī)生把肥胖紋分為兩種，紅線(rubra)和白線(alba)。開始，肥胖紋為紅線，它呈現(xiàn)為粉色、紅色或紫色，隨著時間推移 ，它會變成銀白色。

　　如何預(yù)防肥胖紋

　　1、減肥需要堅持

　　減肥要有毅力、恒心，不能三天打漁，兩天曬網(wǎng)。否則不僅起不到效果，反而會反彈，以至于肥胖紋更加嚴(yán)重。

　　2、合理控制飲食

　　養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，控制飲食，少吃高脂肪、高熱量的食物，多吃粗纖維含量高的食品，促進(jìn)減脂、輔助淡化肥胖紋。

　　3、運動但要避免劇烈運動

　　運動必不可少，但是千萬不要做劇烈運動，建議選擇慢跑、游泳等。過于激烈的運動，會把你的脂肪全部轉(zhuǎn)化成肌肉，反影響身材美觀。

　　另外，建議運動前給身體相對應(yīng)肥胖紋部位涂抹上適量的塑身霜，能夠加速撫平肥胖紋。

　　4、減肥應(yīng)循序漸進(jìn)

　　減肥切記循序漸進(jìn)，不可一口吃成個胖子，不要因為減肥心切就采取激進(jìn)的減肥方法。

　　肥胖紋一般會伴隨著暴瘦產(chǎn)生，因為暴瘦使得皮下脂肪劇減，導(dǎo)致原來擴(kuò)張的皮膚產(chǎn)生皺縮，從而出現(xiàn)所謂的肥胖紋。

　　5、減肥方式按體質(zhì)決定

　　每個人減肥要根據(jù)自身體質(zhì)來決定減肥方法，不能采取過度節(jié)食的方式。比如體虛型肥胖絕不能胡亂節(jié)食，虛胖者往往內(nèi)分泌失調(diào)，吸收功能異常，這些原因使體重水平超常。

　　所以，這些人減肥不誤進(jìn)補(bǔ)，可適當(dāng)攝取蛋白質(zhì)幫助內(nèi)分泌正常運行讓身體發(fā)揮更大熱量。虛胖者節(jié)食只會導(dǎo)致越來越胖，以至于肥胖紋也越來越多。

　　何謂體虛肥胖者：體虛肥胖就是因為新陳代謝慢，機(jī)體活力弱，從而造成消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。

　　總結(jié)：對于肥胖紋我們肯定是要好好的了解一下的，有效的去除肥胖紋是必要的，大家也要好好的看看上文介紹的。減肥是大家都希望的，如果體重不符合自己的要求的話，但是，不管怎么樣，還是得保養(yǎng)自己的身體的。去除肥胖紋肯定是要些時間的，大家不要太擔(dān)心了，慢慢來，心急吃不了熱豆腐。