用意念如何瘦身

　　假如你在苦思如何瘦身的時(shí)候突然有個(gè)人跳出來跟你說“意念減肥”，你會(huì)不會(huì)懷疑這個(gè)人是玄幻小說看多了呢?？墒且饽顪p肥絕非子虛烏有的空穴來風(fēng)，而是有其科學(xué)依據(jù)的另類趣味減肥。而用意念如何瘦身，下面這四步驟可以給你些啟示：

　　用意念如何瘦身四步驟：

　　步驟一

　　早上起來，打開窗戶，坐著椅上，雙手放在膝蓋，背挺直，做“瘦身深呼吸”。

　　方法是：用鼻子慢慢的、深深的吸一口氣，盡量吸，吸到不能再吸的時(shí)候。閉氣約3~5秒，從嘴巴緩緩的把氣吐，盡量吐，不要中斷，一口氣吐至感覺所有氣已完全吐出為止。再慢慢的、深深的用鼻子吸氣、閉氣、吐氣，不停的做3~5分鐘。重要的是呼吸的時(shí)候要配合觀想。當(dāng)你用鼻子吸氣的時(shí)候，觀想你吸入的是一股白光的能量。閉氣的時(shí)候，觀想這股白色的能量馬上傳達(dá)至身體各部分，而且把體內(nèi)引致肥胖的因素消滅。吐氣的時(shí)候，觀想一股黑色的氣從嘴巴吐出，同時(shí)體內(nèi)的毒素、穢氣、引發(fā)肥胖的因素，化為這股黑氣完全吐出。

　　吸入充滿能量的白光→白光傳達(dá)至全身→吐出帶著體內(nèi)穢氣的黑氣

　　做完以后，你一定會(huì)感到全身充滿能量，而且心情愉快、神清氣爽。這時(shí)候你再想像合成照片中你瘦下的樣子，想一分鐘。

　　步驟二

　　做完“瘦身深呼吸”之后，面對(duì)一面鏡子，用唇筆沾紅色的口紅，在眉心的部位點(diǎn)一個(gè)小紅點(diǎn)，約一顆黃豆般大小便可。

　　然后兩眼盯著“鏡子里眉心的紅點(diǎn)”，很開心、愉快，微笑著大聲念：“我要減肥十公斤，我會(huì)完全配合飲食計(jì)劃。”或者是其他你所想實(shí)現(xiàn)的事情，大聲念3分鐘。念完后再想像你合成照片瘦下來的樣子，想一分鐘。

　　整個(gè)過程不超過十分鐘，如果你想做長(zhǎng)一點(diǎn)也可以，但絕不要少于十分鐘。

　　步驟三

　　有空的時(shí)候，以及在吃東西之時(shí)，不斷在心里默念你想實(shí)現(xiàn)的訊息。如“我要減肥十公斤，我會(huì)完全配合飲食計(jì)劃?！被孟肽闶菹聛硪院罂鞓返哪?，穿上心愛衣服的樣子，大家羨慕你美好身段的情形等等。

　　可以利用坐車上班、上學(xué)的時(shí)候念。在家煮飯、打掃、洗澡、上廁所時(shí)也可以念。在逛街看到漂亮的衣服，馬上幻想你瘦下來以后，穿著這衣服的模樣。

　　步驟四

　　晚上睡覺之前，再重復(fù)做步驟一、二。然后躺在床上，把雙腳雙手分開，呈“大”字形的躺著，好好的放松自己，一面幻想你瘦下來的情形。最好編一個(gè)故事，如：你瘦下來以后，變得魅力四射、追求者眾多，讓你不知道如何選擇等等。

　　意念如何減肥?以上只是做個(gè)示范，誰也左右不了你的意念，充分發(fā)揮自己的想象力讓減肥瘦身成為現(xiàn)實(shí)，這才是意念減肥無招勝有招的最高境界。