意念減肥有神效 啥都不做也能瘦

　　除了生活中流行的各種傳統(tǒng)減肥方法外，你聽說過意念減肥法嗎?相比其他的減肥方法來說，意念減肥法的使用方法非常簡單，只需你憑空設想，然后就能輕松瘦下來，怎么樣，是不是很心動，現(xiàn)在就趕緊來學習一下吧。

　　意念減肥第一招：受刺激法

　　做法：在吃飯可以看到的視野內，貼上自己因體態(tài)臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置于餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯。

　　建議：想想自己之前曾飽受的減肥痛苦吧，你還有什么心情繼續(xù)吃下去，就這樣，你的食欲被很好的抑制了。

　　意念減肥第二招：獎勵法

　　做法：每堅持減肥一天，就丟一個硬幣進儲錢罐，獎勵自己買喜歡的東西。但是請記住，獎勵可不是讓你給自己買喜歡吃的東西。

　　建議：如果你覺得這種方法不能激起你太大的減肥欲望的話，你可以這樣做，體重每減輕一斤就往空袋子里裝上一斤沙或其他東西，并時常提提那個袋子，看看有多重。這重量就是以前你身上多余的肉。這樣一來，你的減肥效果就很清晰明了了，你也更有減肥的信心了。

　　意念減肥第三招：避免單獨進食

　　做法：有時盡管你真心實意地減肥，但也有絕望而堅持不下去的時候。此時你應找一個有同樣苦衷的減肥者，互相鼓勵，取長補短，共度難關。

　　建議：經(jīng)常去減肥沙龍或者減肥俱樂部轉轉，這里有很多和你志同道合的朋友，你們可以互相鼓勁，加油，也可以互相監(jiān)督，共同減肥哦!

　　意念減肥第四招：看電視時不吃東西

　　做法：如果你喜歡看電視邊吃零食，久而久之，一看電視就想吃，不管饑餓與否。根據(jù)肥胖者的特點，看電視的時候不吃東西，吃東西的時候不看電視吧。這樣就能管住嘴了。

　　建議：除了看電視之外，其他的一些活動也要避免這種情況的出現(xiàn)，玩電腦、打游戲、看書，都要遠離食物。

　　意念減肥法要求你必須理智地面對食物，在進餐時清醒地思考，不要總是將吃東西作為自己人生最大的樂趣，改變以往那種餓了就吃，不爽就吃，爽了也吃的壞習慣，做一個理性的用餐者吧，讓你在減肥的同時，做一個成功挑戰(zhàn)自己的人吧。如果一個吃貨竟然能改變自己吃的本性，還有什么事情是他不能做到的呢。