春季怎樣快速減肥 計劃很重要

　　春季是減肥瘦身的好時機(jī)，因為氣溫回升，人們的新陳代謝能力恢復(fù)甚至要比以前提高!怎樣快速減肥，不僅要抓住春季的黃金時機(jī)，還要有一個合理的減肥計劃!怎樣快速減肥的夢想會在減肥計劃中實現(xiàn)的更快!

　　怎樣快速減肥計劃一：必吃早餐

　　有關(guān)研究證明，通過健康地吃早餐來控制熱量攝入的人，跟不吃早餐的人相比，他們肥胖的機(jī)會只有一半。不吃早餐不但有損身體健康，而且會容易使餓了一個早上的你午餐時大吃大喝，因而引起反彈。一份營養(yǎng)又健康的早餐應(yīng)該包含4個部分：碳水化合物、蛋白質(zhì)、蔬菜和水果。

　　怎樣快速減肥計劃二：辦公姿勢正確

　　或許有些OL們覺得一天到晚坐在辦公室太累了，為了減低這種長期坐姿帶來的疲累程度，就常常選擇慵懶隨便的坐姿。其實這是不正確的。科學(xué)的辦公坐姿應(yīng)該是抬頭挺胸瘦腹。千萬別小看了這個小小的細(xì)節(jié)，或許她就能決定你整個減肥大計的成敗。

　　在辦公室上班時，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿勢優(yōu)美，讓自己一整天精神抖擻，既提高了自己的工作效率，又加快減肥進(jìn)程，何樂而不為?

　　怎樣快速減肥計劃三：下班多走走

　　一天工作下來，大家都辛苦了，但別忘了自己的美麗成長大計。所以不妨多走走路，放松身心，還可以總結(jié)一天的得失。建議提前一兩個站下車，不要嫌麻煩，走路對你有好處。

　　走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮校此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運(yùn)動效果。

　　怎樣快速減肥計劃四：可口的魔芋食品

　　魔芋經(jīng)加工后可制作成各類食品，魔芋豆腐(糕、絲)、魔芋粉絲、魔芋片、魔芋翻花及仿生食品如素蝦仁、素腰花、素肚片、素蹄筋、素鴨腸、素魷魚、素海參、海蜇皮、貢丸等，另外魔芋在如果凍、布丁、果粒凍、朱古力凍、果醬等食品中起到穩(wěn)定劑的作用。

　　魔芋既能果腹又能清除體內(nèi)脂肪，同時還能補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)成分。

　　怎樣快速減肥不僅要有天時還要有一定的減肥計劃，在一定的天時中，堅持自己的減肥計劃，并且把計劃切實做到位，就會減肥成功!