瘦身武藝十八般 家用品減肥

　　據(jù)說武林高手武術修為達到一定程度，飛花摘葉皆可傷人。這個也許是被神化了，但是運動減肥瘦身的達人卻能像武林高手一般隨時隨地隨手拿一件器械都能當做完美減肥的道具。我們一起來了解一下吧~

　　有柄的鍋子

　　1、兩腿分開與肩同寬，彎曲膝蓋下蹲，右手抓住鍋柄，向前平舉。然后屈肘，將鍋子拉回胸前。左手可插腰或垂放身側。重復10-20次，然后換邊重復相同動作。

　　廚房很多物品都可作為鍛煉的工具，非常適合主婦一族，趕緊把不用的舊碟子和舊水壺拿出來吧!

　　碟子

　　1、成右弓步姿勢，兩手插腰，左腳下踩著一個碟子，腳跟離地。注意保持腰背挺直。

　　2、然后身體向前傾，同時左腳拉著碟子向外移動約1腳掌距離。保持姿勢10-20秒。換邊重復相同動作。

　　水壺

　　1、兩腿并攏站立，雙手抓住水壺把柄，然后將鍋子舉起，手臂貼住耳旁。重復10-20次。

　　2、站直，左手插腰，右手抓住水壺把柄將水壺向側平舉，同時眼睛看向右手方向。左右各做10-20次。

　　日常生活用品作為減肥道具來配合運動減肥瘦身，以上只是舉幾個例子，其實還有許多家用品可以作為減肥道具的，只待你去細心發(fā)掘。