你了解肥胖的原因嗎？

　　減肥真的是一件很不容易的事情的哦，那么在減肥瘦身的時(shí)候，你想過(guò)自己的肥胖的原因沒有呢?有的人明明吃的很多可是就是不見他長(zhǎng)胖，有的人明明吃的很少可是呢身體就是在不斷的長(zhǎng)肉哦!那么這到底是什么原因呢?

　　氣有四虛，人有四胖。胖子養(yǎng)生，先要清心。氣不足則胖，氣不足的原因有四種，因而胖子可以分為四類。胖人氣虛，為什么會(huì)氣虛呢?原因不外乎四種：一是氣虛，二是陽(yáng)虛，三是痰濕，四是濕熱。

　　胖則氣虛，要補(bǔ)氣;瘦則血虛，要補(bǔ)血。而胖瘦又有不同——人有四胖，氣有四虛;人各有瘦，因各不同。大體如下—— 膽小的胖子氣虛;怕冷的胖子陽(yáng)虛;腫眼泡的胖子有痰濕;急躁易怒的胖子有濕熱?；鸫蟮氖萑岁幪?長(zhǎng)斑的瘦人血淤;內(nèi)向的瘦子氣郁;愛長(zhǎng)瘡的瘦人有濕熱。根據(jù)不同胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同。

　　看一個(gè)胖子是不是氣虛，首先應(yīng)看他膽量如何，一般來(lái)說(shuō)膽小的胖子氣虛。

　　氣是人體的動(dòng)力，動(dòng)力不足，人就會(huì)變得心虛膽小，不愛說(shuō)話，不愛運(yùn)動(dòng)，不愛冒險(xiǎn)，整天沒精打采，氣喘吁吁，說(shuō)起話來(lái)，總是怯聲怯氣。在我們的身邊經(jīng)常有這樣的人，他們滿身肥肉，身體龐大，行動(dòng)笨拙，當(dāng)他向你走來(lái)時(shí)，你會(huì)感覺到一股無(wú)形的壓力，但當(dāng)他一開口說(shuō)話，你就發(fā)現(xiàn)原來(lái)這個(gè)龐然大物其實(shí)虛弱無(wú)力，因?yàn)樗颓拥穆曇袅髀冻隽藘?nèi)心的膽小。

　　治療方法：黨參性味甘平，補(bǔ)中益氣，健脾益肺，用于氣虛不足、倦怠乏力、氣急喘促。多吃小米、豬肚、胡蘿卜和香菇，因?yàn)檫@些都是補(bǔ)氣的食物。

　　看一個(gè)胖子是不是氣虛，還應(yīng)該特別注意舌頭。氣虛的胖子舌體胖大，舌淡紅，邊有齒痕。

　　舌頭兩邊有明顯的齒痕。齒痕舌多因舌體胖大受齒緣壓迫所致。舌體胖大的原因是水太多，水將舌體泡大了，水為什么會(huì)多呢?這是因?yàn)闅馓摚瑲饣δ茌^弱，不能將水濕代謝氣化出去。所以，如果一個(gè)胖子的舌頭有齒痕，那么，這個(gè)胖子十有八九屬于氣虛型。

　　最后，判斷是不是氣虛型胖子，還要看他的精神狀態(tài)，一般氣虛型胖子氣短懶言，容易疲乏，還經(jīng)常頭暈健忘。

　　“氣為血之帥”，氣虛，推動(dòng)血液循環(huán)的動(dòng)力就弱，血行遲緩，人就會(huì)氣短懶言，容易疲乏。氣虛推動(dòng)無(wú)力，血液無(wú)法充分到達(dá)臉上，所以這類人總是白白胖胖的。正如古人所說(shuō)“其人肥白，多屬氣虛”。

　　怕冷的胖子陽(yáng)虛

　　有一類胖子特別怕冷，大熱天還要穿上秋衣秋褲，這一類胖子多為陽(yáng)虛。

　　其次，看一個(gè)胖子是不是陽(yáng)虛，還要看大小便。陽(yáng)虛的胖子大便溏薄，小便清長(zhǎng)。

　　另外，陽(yáng)虛型胖子有的還會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿。

　　治療方法：張仲景著名的方子——金匱腎氣丸。金匱腎氣丸，又叫八味腎氣丸，由八味藥組成，分別是熟地、山藥、山茱萸、牡丹皮、澤瀉、茯苓、肉桂、附子。如果去掉后面兩味藥，就成了六味地黃丸，因?yàn)樗攘兜攸S丸多了肉桂和附子，所以，人們又叫它八味地黃丸。其功能為溫補(bǔ)腎陽(yáng)、化氣行水。桂附地黃丸，是桂枝和附子，沒有去水的功效。大家一定知道加濕器是如何加濕的吧!水放在一個(gè)容器里，一般情況是出不來(lái)的，如果通上電加熱，水蒸氣就會(huì)像霧一樣蒸騰而上。附子和肉桂這兩味藥，就相當(dāng)于給加濕器接通了電流，它能將寒冷的腎水加熱氣化。附子性味辛甘，大熱，肉桂性味辛甘，溫，它們一進(jìn)入人體之后，就能產(chǎn)生熱能，將寒冷的腎水加熱，變成腎氣，這樣，人的全身就開始逐漸溫暖起來(lái)。

　　經(jīng)常按摩后背督脈上的長(zhǎng)強(qiáng)、命門和百會(huì)三個(gè)穴位。督脈總督一身陽(yáng)氣，經(jīng)常按摩這幾個(gè)穴位能使陽(yáng)氣生發(fā)。

　　腫眼泡的胖子有痰濕

　　氣不足則胖，血不足則瘦。有一類胖子的氣本來(lái)很足，但因?yàn)樯眢w內(nèi)有痰濕，阻礙了氣的升降出入，于是，氣漸漸弱了下去，人則漸漸胖了起來(lái)。

　　如何來(lái)判斷一個(gè)胖子的體內(nèi)是否有痰濕呢?首先，應(yīng)該看他是不是腫眼泡。體內(nèi)有痰濕的胖子額頭油光可鑒，眼睛下掛著兩個(gè)大大的腫眼泡?！捌樯抵础保⒅鬟\(yùn)化，如果一個(gè)人的體內(nèi)痰濕堆積，脾的運(yùn)化失調(diào)，脾氣就會(huì)不升，脾氣不升，人的眼瞼就會(huì)浮腫。

　　看一個(gè)胖子體內(nèi)有沒有痰濕，還應(yīng)看他的腰和腹。氣虛的胖子雖被稱為“脂人”，卻屬于“均一性肥胖”，人胖腹不大，形體勻稱。陽(yáng)虛的胖子雖被稱為“肥人”，卻是上下皆肥。有一類胖子，他們身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戲稱為“游泳圈”。如果一個(gè)胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那么他多半體內(nèi)有痰濕。

　　看一個(gè)胖子有沒有痰濕，還要看他是不是經(jīng)常胸悶痰多?！胺螢橘A痰之器”，一個(gè)人體內(nèi)有痰濕，肺失宣降，人就會(huì)胸悶痰多。歷史上的司馬昭就是這樣一個(gè)人。三國(guó)后期，司馬昭獨(dú)攬大權(quán)，生活日益奢侈，每天大魚大肉，身體內(nèi)便形成了痰濕，經(jīng)常痰多胸悶。結(jié)果，正在他準(zhǔn)備登基之時(shí)，忽然中風(fēng)不語(yǔ)，一命嗚呼。

　　解決方法：吃冬瓜、赤小豆、荷葉和山楂，枇杷葉也不錯(cuò)。這些食物能化濕、宣肺、利尿、健脾，吃的時(shí)間長(zhǎng)了，身體內(nèi)的痰就化開了，氣血就通暢了。同時(shí)還要堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，最好是散步，每天1小時(shí)，5公里。

　　三分調(diào)，七分養(yǎng);三分靠醫(yī)生，七分靠自己。

　　急躁易怒的胖子有濕熱

　　有類胖子，古人稱為“肉人”，我們稱為結(jié)實(shí)型的肥胖，與虛胖相反。他們性格急躁，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火。其實(shí)，這類胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因?yàn)樗麄兊捏w內(nèi)有濕熱。

　　濕就是身體內(nèi)的死水，死水與痰結(jié)合，就成了痰濕，死水與熱結(jié)合，就成了濕熱。

　　如何判斷自己是否是濕熱型的胖子呢?首先可以觀察一下臉色，如果體內(nèi)濕熱過(guò)盛，面部就會(huì)出現(xiàn)油垢，一眼望去，臉就像一張油光紙，又油又亮，用手一摸，感覺有一層油似的。除此之外，臉上還經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)出一些痤瘡、粉刺，痤瘡很多情況是因?yàn)轶w內(nèi)濕熱郁積，排不出去，最后在臉上激發(fā)出來(lái)，這也是我們平時(shí)說(shuō)的痘痘。

　　看一個(gè)胖子有沒有濕熱，還應(yīng)看他的飯量。濕熱型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是處于“胃強(qiáng)脾弱”的病理狀態(tài)。體內(nèi)有濕熱會(huì)影響到胃，胃有濕熱，中醫(yī)稱為“胃熱濕阻”，胃受熱之后，其功能就會(huì)亢進(jìn)，這時(shí)人的飯量就會(huì)大增，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)感到饑餓。然而，胃納過(guò)旺，就勢(shì)必加重脾運(yùn)化的負(fù)擔(dān)，脾有“運(yùn)化水濕”的作用，脾的負(fù)擔(dān)過(guò)重容易造成“水濕內(nèi)停”。所以，中醫(yī)又將這類胖子稱為“胃熱濕阻型肥胖”。

　　分辨濕熱型胖子，還要看舌。濕熱型胖子舌質(zhì)偏紅舌，苔黃膩，體內(nèi)的熱越盛，舌苔就越黃，就好像煮飯的時(shí)候火太大，飯就煮焦了，成了焦黃色的鍋巴，如果再不關(guān)火，鍋巴就會(huì)燒成了黑色。所以舌苔的顏色越深，證明你體內(nèi)的濕熱越嚴(yán)重。

　　我們還可以通過(guò)觀察大小便來(lái)判斷自己是否有濕熱，大便太干燥或者太濕，都是體內(nèi)濕熱的表現(xiàn)。如果身體里熱重于濕，則大便燥結(jié);濕重于熱，則大便黏滯，小便短赤。濕熱體質(zhì)的人，怕濕怕熱，對(duì)濕環(huán)境或氣溫偏高，尤其是夏末秋初濕熱交蒸氣候難以適應(yīng)。

　　看一個(gè)胖子體內(nèi)是否有濕熱，還應(yīng)看他的眼睛，濕熱內(nèi)蘊(yùn)，熱灼血絡(luò)，這時(shí)人的兩眼內(nèi)就會(huì)有紅赤的血絲，不痛不癢，西醫(yī)說(shuō)這是免疫系統(tǒng)的反應(yīng)。其實(shí)，這就是體內(nèi)有濕熱的表現(xiàn)。

　　總的來(lái)說(shuō)，舌質(zhì)偏紅、舌苔黃膩，為濕熱內(nèi)蘊(yùn)之象。面垢油光、長(zhǎng)痘、舌苔黃膩、脾氣急躁、眼睛紅赤、大便太干燥或者太濕都是濕熱型胖子的表現(xiàn)。

　　解決方法：開一些龍膽、石膏、澤瀉一類清熱化濕的藥，吃一些綠豆、冬瓜、苦瓜、蓮子、薏米等清熱祛濕的食物，千萬(wàn)不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。

　　還有一個(gè)簡(jiǎn)單有效的小方法可以作為日常調(diào)理來(lái)使用，那就是每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端來(lái)按揉，每次1~3分鐘，每日按摩1~2次。這樣做可以起到疏風(fēng)解表、清熱利濕的作用。

　　火大的瘦人陰虛;長(zhǎng)斑的瘦人血淤;內(nèi)向的瘦子氣郁;愛長(zhǎng)瘡的瘦人有濕熱。

　　瘦人多陰虛火旺，應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)陰滋液的食物，可選用百合、蜂蜜、苦瓜等滋陰降火的食物，不要過(guò)食辛辣及煎炸爆炒的食物。陰虛往往剩內(nèi)熱，因此，體弱的人易煩燥易怒，口干咽痛、故在滋養(yǎng)的同時(shí)，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥冬湯、菊花肉片粥等。

　　如果出現(xiàn)了臉色蒼白、乏力、頭暈、心慌等血虛癥狀，則可以補(bǔ)血。據(jù)專家介紹，血虛也分兩種，一種是血紅蛋白偏低，這內(nèi)人大都是由于缺鐵引起的，所以可以多吃些豬肝、豬血，另內(nèi)人則血液功能不足，血紅蛋白和血色素都不低，這內(nèi)人可以選用黃芪、當(dāng)歸按 6 ：1 的比例、再加上適量大棗熬水喝。

　　這下你們明白了吧!減肥的美眉們這下你們明擺著怎么回事了吧，那么減肥之中時(shí)要注意這些減肥常識(shí)的哦!