減肥不用節(jié)食的理由

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　　很多人認(rèn)為減肥是需要節(jié)食的。其實減肥千萬不要節(jié)食。對此下面就來介紹減肥不節(jié)食的理由。

　　與流行的觀念相反，大多數(shù)節(jié)食食譜都是不健康的，并且近于營養(yǎng)不良。其中很多強迫我們做極端事情，放棄我們最喜歡的食物，或者略掉主食來減輕體重。健康的飲食要囊括所有的營養(yǎng)素（碳水化合物，脂肪和蛋白質(zhì)），還有少量的卡路里來維持健康和機體功能。

　　相反的，關(guān)注那些營養(yǎng)豐富的食物，它們會給你的身體提供平衡感，讓你一直擁有滿足的感覺。

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