抓經(jīng)期黃金期 有效排毒減肥

　　經(jīng)期是一個(gè)女人特殊的時(shí)期，如果抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，好好的通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，就能有效排毒減肥。經(jīng)期減肥排毒具體應(yīng)該怎么做呢?吃些什么能讓身材變得異常窈窕和豐滿呢?

　　每個(gè)月排毒就靠這幾天

　　新加坡醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，女性從月經(jīng)第3天開(kāi)始，體內(nèi)會(huì)分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)——酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤(rùn)滑。美國(guó)健康專家格林說(shuō)，經(jīng)期適量飲水對(duì)身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

　　維生素B能給“大姨媽”好心情

　　如果“大姨媽”來(lái)之前總愛(ài)吵架、容易疲勞乏力、憂傷敏感等，那么多吃維生素B1和B2吧，因?yàn)槊绹?guó)馬薩諸塞大學(xué)完成的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，女性多吃菠菜、強(qiáng)化麥片粥之類富含B族的食物，可以使經(jīng)前綜合癥發(fā)病率降低大約25%——如何才算夠?每天至少兩三碗強(qiáng)化麥片粥，3/4杯干豆，或者大約85克紅肉的量。

　　利用月經(jīng)前兩天讓胸部變大

　　美國(guó)紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)專家指出，由于月經(jīng)期前兩天燃脂速度最快，適度按壓會(huì)有瘦身效果。更好的消息是由于荷爾蒙作用的原因，你會(huì)感覺(jué)自己的胸部在月經(jīng)期“膨脹”一點(diǎn)，如果你能配合上豐胸精油，還可為乳房塑形、升級(jí)你的Bra。

　　吃魚的女人美到老

　　法國(guó)醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量，有益于調(diào)節(jié)我們生理周期的各種激素水平，可推遲更年期的到來(lái)。而曬太陽(yáng)過(guò)多或經(jīng)常從事繁重體力勞動(dòng)、高血壓患者，則得小心更年期提前。