吃什么容易長胖 快拒絕這些

　　女孩子愛美成天性，整容的瘦臉的都不知道要怎么折騰，但是身材如果胖胖的怎么穿衣服都不好看，所以說對于女孩子來說吃什么容易長胖是她們特別關(guān)心的問題還有就是吃什么長不胖的也特別關(guān)心，下面小編就來給女孩子們送一波福利吧吃什么容易長胖，從此以后遠(yuǎn)離困擾！

　　一、吃什么容易長胖？第一類食物：土豆、蛋黃

　　1、很多人都非常喜歡土豆和蛋黃這種食物。但是你是否知道半個土豆就含有180卡路里和12克脂肪，一個蛋黃里面含有150卡路里和8克脂肪。

　　2、想要縮減卡路里？你可以把蛋黃換成蛋黃醬，把土豆變成土豆沙拉，再加上酸醋而不是食用油。這樣你可以得到更多的纖維和更少的脂肪。

　　二、吃什么容易長胖？第二類食物：燒烤時的高脂肉類

　　1、要要保持好身材的話，最好少吃大牛排、牛肋骨和漢堡。因為這些食物都是最能扼殺你身材的了，豬肋骨和牛肋骨是最應(yīng)該警惕的肉類，因為含有的脂肪量最高。

　　2、500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。請你遠(yuǎn)離肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉類。最好的選擇豬肉的腰部嫩肉和無骨去皮的雞肉部位。

　　3、另外像漢堡包之類的食物話，千萬不要選擇以高脂牛肉為材料的食物。普通的牛肉漢堡包里面含有735卡路里和45克脂肪。為了你的口感，你可以加上番茄和蘋果醬等等，去選擇一個非牛肉的漢堡包吧。

　　三、吃什么容易長胖？第三類食物：甜的和咸的零食

　　1、女生在閑的時候多有好吃零食的習(xí)慣，無事吃點零食是個很好的事情，但是不要一天都吃個不停。

　　2、25克的薯條和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪，墨西哥辣味薯片的卡路里含量更是高達(dá)692。

　　3、這就提醒我們不要吃甜的和咸的零食，改為吃新鮮蔬果吧，或者是購買一些無脂肪的健康薯條等。

　　四、吃什么容易長胖？第四類食物：熱狗、香腸

　　1、熱狗和香腸每個人都喜歡吃吧，的確它們非常美味，特別是看電視看電影的時候必點食物。

　　2、一個普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。香腸中的3/4熱量都是來自于脂肪。有些比較健康的香腸可能含脂肪的量會比較少一點，但是它還是含有極高的鈉呀。

　　五、吃什么容易長胖？第五類食物：雪糕

　　1、雪糕是女孩們的最愛，但是你是否知道一杯雪糕里面含有380卡路里和22克脂肪勒，假如是巧克力蛋糕的話，卡路里就變成是720了。

　　2、所以在購買雪糕的時候，注意標(biāo)簽，選擇水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕，你攝入的卡路里就變成了150。

　　六、吃什么容易長胖？第六類食物：沙拉配料

　　1、很多人會認(rèn)為沙拉吃了不會長肉，其實這想法是錯誤的。沙拉的營養(yǎng)價值也很高哦。但是，假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成為讓你發(fā)胖的食物了。

　　2、高卡路里的配料包括了奶油、炸雞肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小塊炸雞肉就含有350卡路里和19克脂肪。這樣，一頓沙拉下來，你就增加了1100卡路里。

　　七、吃什么容易長胖？第七類食物：甜酒

　　1、周末沒事的時候，姐妹們都會聚會，一聚會的話，就免不了喝點甜酒。甜酒一口就喝完了，但是卡路里也同時喝進(jìn)了肚子了。

　　2、菠蘿果汁酒的卡路里在145-290卡路里之間，一杯冰茶里面含有的卡路里超過了520卡路里。

　　3、喝甜酒需要特別注意，因為甜酒飲料并不能填飽你的肚子，你還是會不斷地吃東西。所以你需要盡量減少甜酒的量。

　　八、吃什么容易長胖？第八類食物：炸雞

　　1、在去吃KFC的時候，很多人都會選擇一桶炸雞翅來吃，尤其是很多人聚會時候的必選的進(jìn)食食物，但是當(dāng)你吃起來就停不了的時候就需要小心自己的體重與美麗了喲。

　　2、KFC的全家桶的一塊雞翅就含有360卡路里和21克脂肪，你最好可以選擇去皮無骨雞肉。

　　女孩子們不要以為減肥是件難事，長期堅持就好了，堅持就會有收獲，好了女孩們你們現(xiàn)在一定很開心是吧，不過同時你們肯定也有一點小小的憂桑是吧，因為有些東西可能就是從此是路人的感覺，不過沒關(guān)系呀為了自己的美麗與健康是值得的。