減肥沒(méi)毅力？試試這些小技巧

　　減肥是一個(gè)需要耐力和毅力的過(guò)程，在整個(gè)減肥過(guò)程中你可能會(huì)受到各種各樣的考驗(yàn)，為了不讓減肥半途而廢，適當(dāng)?shù)膶W(xué)會(huì)一些技巧，可以幫助你克服一個(gè)又一個(gè)難關(guān)。>>>專家教您如何不浪費(fèi)籽里瘦身素

　　1.暗示法：是刻在心里默念：“我要減肥”，或者將身材迷人的明星照片貼在最顯眼的地方。

　　2.厭惡法：在冰箱的旁邊貼上一些因?yàn)樯眢w臃腫而被別人嘲笑的漫畫(huà)，或者把自己肥胖的照片貼在餐桌上抑制食欲。

　　3.對(duì)比法：每減掉一點(diǎn)體重，買來(lái)同你減掉的重量相同的東西，比如西瓜，隨著減肥的增進(jìn)，西瓜越買越大，自己的成就感油然而生，從而產(chǎn)生減肥的動(dòng)力。

　　4.監(jiān)督法：多和親人或者朋友一起吃飯，讓他們當(dāng)你的監(jiān)督員或者找一個(gè)同樣跟你有著減肥志向的朋友，一起互勉。

　　5.獎(jiǎng)勵(lì)法：每堅(jiān)持一天，就在儲(chǔ)錢(qián)罐中投入一個(gè)硬幣或者在減肥計(jì)劃上加一朵紅花。

　　6.轉(zhuǎn)移法：用一次輕快的散步，喝一杯清水，或者忙于工作，課業(yè)，一直到這樣腦海中的食物對(duì)自己沒(méi)有誘惑力為止。

　　總之減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，不要總想著一蹴而就，吃減肥藥神馬的，那些對(duì)身體會(huì)有副作用，而且很容易反彈哦!

　　7.減壓法：心理學(xué)家表示：人類的心理和情緒的不正常往往是導(dǎo)致肥胖的誘因。所以要想減肥，我們要保持心態(tài)的平和，經(jīng)量少發(fā)火哦。