完美新娘婚前必拒10種食物

　　為了能美美的穿上婚紗，做擁有S曲線美的完美新娘，婚前除了要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)外，在飲食上也要格外注意，以下10種食物會(huì)讓準(zhǔn)新娘們身材走樣，一定要與它們保持足夠的距離。>>>防肥胖必知的4個(gè)日常生活技巧

　　含糖飲料

　　內(nèi)含難以消化的甜味劑等食品添加物而沖淡胃液，降低胃液的消化能力和殺菌作用的碳酸飲料也應(yīng)該避免。

　　口香糖

　　咀嚼的同時(shí)，也會(huì)吞進(jìn)大量的空氣，導(dǎo)致腹部膨脹。

　　紅葡萄酒

　　含酒精的飲品本來就容易使腰圍增大，內(nèi)有天然酵母的紅葡萄酒盡管比一般啤酒健康，但是1杯紅酒的熱量大約是1碗米飯的熱量，還是容易引發(fā)身體肥胖，而且酒精含量濃度越高，卡路里也就越高。

　　干燥水果干

　　又新鮮蔬菜制成，保留天然維他命與礦物質(zhì)，但是水果干含糖量高，熱量也比新鮮水果高，所以最好適量取用。

　　起司乳酪

　　據(jù)研究指出，常見的cheddar切達(dá)起司含有過多的鹽，攝取過多容易發(fā)胖，對(duì)身體也很有負(fù)擔(dān)，如果真的很喜歡起司的話，可以挑選鹽分較低的馬蘇里拉起司、瑞士起司及羊乳起司。

　　未經(jīng)烹煮的蔬菜

　　除了跟口香糖一樣，咀嚼過程容易吃進(jìn)空氣使腹脹，十字花科的蔬菜如甘藍(lán)、花椰菜、芽甘藍(lán)和西蘭花等，盡管營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是因內(nèi)含有一種名為“蜜三糖”的復(fù)合糖，相較于其他種類的糖，蜜三糖更難被人體吸收，而當(dāng)它在腸內(nèi)困難翻滾時(shí)，便容易產(chǎn)生讓人尷尬的氣體。為了避免這樣的情況，最好連同可以改善脹氣的高纖維食品一起食用。

　　咖啡

　　飲用過量咖啡會(huì)使腹部脂肪增加而且影響睡眠，酸性飲料也容易對(duì)身體造成傷害。

　　燕麥

　　含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B群膳食纖維及礦物質(zhì)，盡管被認(rèn)為是含有豐富膳食纖維的健康食品，但食用過多還是會(huì)發(fā)胖。燕麥的熱量100克就有389大卡，比吃一碗白飯還高。

　　乳制飲品

　　同樣因含糖量的問題，容易使胃部出現(xiàn)腹脹及引發(fā)肥胖等問題。

　　甜甜圈等面包甜點(diǎn)

　　牛奶中含有乳糖，而乳糖在體內(nèi)分解代謝時(shí)需要有乳糖酶的參與，但因有些人體內(nèi)缺乏乳糖酶，使乳糖無法在腸道消化，反而造成了腹痛、腹脹等腸胃問題。