年末新式減肥 輕松應對各種party

　　馬年馬上來到，面對各種聚會、年會、家庭party等等，你有沒有想過自己正在堆積脂肪呢，因為每到過節(jié)很多人大吃大喝都面臨肥胖的問題，所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家支招年末新式減肥輕松應對各種party!>>>揭秘：6大巨星瘦身減肥秘籍

　　一、每天要保持充足的睡眠

　　因為缺少睡眠會導致食欲大增。有沒有察覺到你越累的時候，吃的就越多?為了避免不必要的飲食放縱，并時刻保持活力，晚上早點上床，美美的睡一覺。實際上，研究者認為，睡眠是否充足，是影響一個人的體重，在多大程度上受肥胖基因影響的主要因素。

　　二、飯后站立半個小時

　　其實女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學習忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯后至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。

　　三、睡前2-3小時禁食

　　減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　我們不提倡節(jié)食，我們鼓勵愛美人士盡享美食。因為這并不影響減肥。事實上新年減肥并不難，只要抓住關(guān)鍵，即脂肪的一入一出。入，就是脂肪的攝入。盡享美食不等于暴飲暴食，只要保持正常和均衡的飲食就可以了。出，就是脂肪的消耗，適量的運動會很有幫助。