月經(jīng)期間的減肥方法 還需注意6點(diǎn)

　　月經(jīng)期間是減肥不錯(cuò)的黃金期，但是月經(jīng)期間的減肥方法需要注意的地方也很多，稍不注意就會(huì)傷害身體健康。下面就讓小編了為你總結(jié)一下月經(jīng)期間的減肥方法需要注意什么吧!>>>>經(jīng)期減肥

　　1、飲食要特別注意，避免生冷辛辣，這些食物會(huì)造成經(jīng)期的血量異常，同時(shí)經(jīng)期是絕對(duì)不能通過(guò)節(jié)食減肥的，這個(gè)時(shí)期是養(yǎng)生的非常好的階段。

　　2、經(jīng)期不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)牡土窟\(yùn)動(dòng)即可，要盡量避免會(huì)擠壓到腹部的運(yùn)動(dòng)，擠壓腹部會(huì)造成血液在腹部的淤積，導(dǎo)致經(jīng)期的延長(zhǎng)。

　　3、經(jīng)期即使血量不多，也應(yīng)勤換衛(wèi)生巾，否則會(huì)導(dǎo)致桿菌和霉菌的滋生。建議每隔3～4小時(shí)更換一次。

　　4、經(jīng)期應(yīng)避免性生活。月經(jīng)期間，陰道內(nèi)部免疫力降低，非常敏感而脆弱。各種細(xì)菌病毒都很容易從陰道侵入人體，所以最好避免性生活。

　　5、經(jīng)期應(yīng)避免煙酒。酒精有促進(jìn)出血的功能，千萬(wàn)要注意。而香煙能夠收縮血管，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期不適癥狀加重，所以應(yīng)盡量避免煙酒。

　　6、做好保暖，緩解痛經(jīng)。月經(jīng)時(shí)，骨盆中的血液循環(huán)不佳，容易淤血。而當(dāng)身體溫暖之后，血液循環(huán)得到改善，痛經(jīng)也會(huì)緩解。

　　月經(jīng)期間的減肥方法，上述注意事項(xiàng)一定要警惕，這樣才能瘦的更健康!