細(xì)數(shù)男人最耗卡路里減肥運(yùn)動

　　男人肥胖可能是飲食不規(guī)律所致，跟運(yùn)動關(guān)聯(lián)不大，但是男人減肥卻萬萬離不開有氧運(yùn)動減肥。最能促進(jìn)新陳代謝消耗卡路里的減肥運(yùn)動，熱血男士豈可錯過!

　　1、潛水

　　每小時消耗的卡路里：約900

　　比基尼、比基尼身材!潛水是所有的健身運(yùn)動中，最有效地塑造身材的一項運(yùn)動哦。它全方位能幫你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的線條。

　　2、劃槳

　　每小時消耗的卡路里：500到700

　　抓住一塊槳，跳躍到一塊木板上，試圖移動找到?jīng)_浪的最佳點(diǎn)，然后慢慢地站起來，在水中自由地劃行。這是國外最流行的運(yùn)動啦。

　　3、山地自行車

　　每小時消耗的卡路里：500到600

　　早上乘著新鮮的空氣，騎著自行車爬上公園的小山坡，然后呼嘯而下，想著你就開始心動了吧?另外，騎自行車可是能很好地瘦大腿翹臀哦。

　　4、越野滑雪

　　每小時消耗的卡路里：約500(或以上)

　　越野滑雪是一項極其艱難的有氧運(yùn)動，但它不適合膽小者哦。當(dāng)你盡情地下滑時，絕對是一項瘦腿瘦胳膊的運(yùn)動。

　　5、攀巖

　　每小時消耗的卡路里：約550

　　春天氣溫回升，周末約上三五好友攀巖，不僅可以聯(lián)絡(luò)感情，放松精神，還可以減肥瘦身呢。

　　6、單板滑雪

　　每小時消耗的卡路里：約500

　　滑雪讓你從頭到腳，每一塊肌肉都動起來，特別是對于腿部的鍛煉。不過由于很大的運(yùn)動量，第二天腿部可以會有點(diǎn)痛哦。

　　如果沒有雪，改為到溜冰場溜冰效果也一樣。

　　最消耗卡路里的減肥運(yùn)動，男人減肥未必一定要拼命運(yùn)動，但一旦選定，要做就做最好!