愚人節(jié)減肥 娛樂心情別娛樂身材

　　愚人節(jié)來臨，但這并不代表減肥MM們就可以放松下來。快保持清醒，在歡樂節(jié)日的同時把那些減肥誤區(qū)通通挖出來吧。愚人節(jié)減肥，咱一點也不含糊!

　　誤區(qū)一：節(jié)食

　　有的MM為了減肥而不吃早飯，絕對是很不明智的。這樣不僅不利于燃燒脂肪，還會減緩消化，妨礙營養(yǎng)吸收，使多余脂肪堆積，影響身體健康。

　　只吃水果蔬菜的偏食減肥法也是百害無一利的極端方式，減肥食譜講究的是合理與均衡，而單一的食物攝入會造成營養(yǎng)不良現(xiàn)象，容易誘發(fā)疾病。

　　催吐是節(jié)食減肥的一種方式。先過癮品嘗過食物的美味后，再摳喉全部吐掉，相當于沒有進食過。這個方法明星經(jīng)常使用，但是長期如此會引起厭食癥，習慣性嘔吐，身體是經(jīng)不起這么折騰的!

　　誤區(qū)二：抽脂

　　通過抽脂手術達到減肥目的，確實見效很快。但是其成本費用不低，只要是手術就要承擔一定風險，容易產(chǎn)生后遺癥，使抽脂過的部位皮膚松弛，表皮移位，并且留下難看的疤痕。

　　誤區(qū)三：塑身衣

　　電視上經(jīng)?？梢钥吹揭恍┧苌硪碌膹V告，宣傳自己的產(chǎn)品運用特殊材質制造，能夠美型燃燒脂肪。不排除此類產(chǎn)品確實能夠起到一定的束身效果，但是長期穿著容易造成血液流通不暢，天熱時還會誘發(fā)皮膚疾病。

　　誤區(qū)四：減肥藥

　　有的減肥藥或減肥茶中含有一些瀉藥成分，服用這類產(chǎn)品減肥，即使短期內能減重也會很快反彈。它們會刺激影響腸胃功能，排出的并不是脂肪，而是體內的水分和營養(yǎng)，造成水分失衡。

　　誤區(qū)五：局部運動

　　針對局部進行的鍛煉不適合整體肥胖的MM進行，單純地只運動一個部位是無法實現(xiàn)減肥目標的。專家說每次運動時間必須超過20分鐘，只有做全身性的鍛煉才能消耗脂肪，應考慮到將整個身體的運動與局部運動相結合。

　　愚人節(jié)減肥瘦身，娛樂你的愚人節(jié)，別被愚人節(jié)所娛樂。