春季減肥的好方法——穴位按摩
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春季減肥的好方法有什么?合理的飲食瘦身習(xí)慣養(yǎng)成,正確的運(yùn)動(dòng)瘦身鍛煉,除此之外春季減肥的好方法還有一個(gè)你會(huì)喜歡的減肥瘦身法——穴位按摩減肥法。
春季減肥的好方法:看好時(shí)辰,瘦身穴位這樣點(diǎn)最有效
春季來(lái)臨,冷藏了一個(gè)冬季的脂肪終于要“公諸于眾”,在閨蜜們那傲人的身材面前,你下定決心將瘦身進(jìn)行到底。于是,運(yùn)動(dòng)、控制飲食、瘦身SPA成為了每日必做的三部曲。可是效果并不明顯。中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家教你一起從時(shí)辰的角度出發(fā),與你分享最自然、最簡(jiǎn)單地瘦身療法。
辰時(shí)(清晨7點(diǎn)~9點(diǎn))三寶瘦全身
辰時(shí),胃經(jīng)正在工作,消化系統(tǒng)異常旺盛。此時(shí),正是控制體重的黃金時(shí)段。最佳的減肥法是為了自己準(zhǔn)備一頓豐盛的早餐,以促進(jìn)腸胃道的蠕動(dòng),補(bǔ)充一整天的能量,并且還要刺激號(hào)稱(chēng)“健胃三寶”的上脘穴、中脘穴、下脘穴,才能加快身體代謝,加速血液循環(huán),逐步達(dá)到瘦全身的目的。
上脘穴--按揉為食道減負(fù)
上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動(dòng),經(jīng)常刺激此穴位,是對(duì)食道的最佳保護(hù),避免飲食過(guò)快,造成食物淤積于胃部,產(chǎn)生消化不良,從而導(dǎo)致體重上升。
where:此穴位在胃的上部,在肚臍上方5寸的位置。
HOW:將食指和中指并攏,按照順時(shí)針的方向按揉上脘穴3分鐘,就可以達(dá)到刺激穴位的目的。在為自己準(zhǔn)備早餐的同時(shí),就可以隨手按壓此穴位!
中脘穴--艾灸加快胃蠕動(dòng)
常刺激中脘穴,胃部蠕動(dòng)會(huì)加快,吞噬細(xì)胞吞噬病原微生物的能力也會(huì)增強(qiáng),還可提高人體免疫力。扎楊,食物在胃部就可進(jìn)行有效咀嚼,增強(qiáng)消化能力,促進(jìn)全身脂肪的燃燒。
WHERE:肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴。
HOW:艾灸是刺激中脘穴的最佳方法--將姜切薄片,并將其熏烤,姜汁通過(guò)熱度滲入皮膚,中脘穴便得到刺激。出門(mén)換衣服的時(shí)候,就可以用體前熏烤好的姜片來(lái)點(diǎn)血!
下脘穴--按壓讓毒素不滯留
下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過(guò)程。如果此處不通暢,則容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多,造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積,讓女人顯得多余粗重。
WHERE:在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦!
HOW:不妨每日用雙手大拇指按壓此穴,讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過(guò)程,有助于全身的減肥。上班等地鐵的時(shí)候,可以“刺激”一下它哦!
春季減肥的好方法——穴位按摩減肥,操作簡(jiǎn)單易學(xué),只要堅(jiān)持鍛煉不松懈,就一定會(huì)瘦身成功的。
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